“Si tienes tiempo para respirar, tienes tiempo para meditar” – Ajahn Chah
Se ha comprobado que después de una práctica continuada de mindfulness las personas tienen más facilidad para aprender , piensan con más claridad, se sienten mejor, más tranquilas y les disminuye la ansiedad y la depresión.
Mindfulness o atención plena se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata.
Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en occidente, mindfulness es simplemente “parar y estar presente, eso es todo”.
Iremos añadiendo más actividades que esperamos sean de tu interés
Terminado el Retiro Detenernos Juntos, en el que Mita Beutel, Claudio Araya y Manu Mariño nos compartieron sus conocimientos y pudimos vivir con plenitud y darnos permiso para ser, detenernos y estar presentes, cada uno de ellos nos han enviado unas palabras, que transcribimos a continuación: “Amigas y amigos, durante 6 días tuvimos la…
Encontramos esta entrevista a Mike Boxhall en la web Cuerpo y Mente. Un excelente artículo redactado por Silvia Díez y que está en sintonía con el trabajo que hacemos en el retiro “La Escucha Conciente” a cargo de Manu Mariño, alumno de Mike Boxhal y encargado de organizar varias de sus formaciones en España a…
Pilar Durán Otero es maestra de educación primaria en el CEIP Plurilingüe de Guillarei. Realizó la formación de instructora de mindfulness BMIT en el año 2016 y ahora tenemos la fortuna de divulgar el precioso trabajo que está desarrollando y que, según nos cuenta, le ha dado más sentido a su labor docente. Después de…
