“Si tienes tiempo para respirar, tienes tiempo para meditar” – Ajahn Chah
Se ha comprobado que después de una práctica continuada de mindfulness las personas tienen más facilidad para aprender , piensan con más claridad, se sienten mejor, más tranquilas y les disminuye la ansiedad y la depresión.
Mindfulness o atención plena se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata.
Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en occidente, mindfulness es simplemente “parar y estar presente, eso es todo”.
Iremos añadiendo más actividades que esperamos sean de tu interés
Yambio,- SOUTH SUDAN- 2018 José María Freire Duró En el ejercicio de recordar el pasado inevitablemente echamos mano de la imaginación, y, a veces también de la creatividad. Podemos rememorar hechos, descripciones, quizás también tiempos. Pero cuando se trata de revivir emociones, sensaciones, sentimientos e impresiones, los recuerdos se tiñen de la subjetividad del momento…
Estudio sobre los efectos psicológicos del Camino de Santiago (Proyecto Ultreya) Es habitual escuchar a los peregrinos/as que regresan a sus casas que “el Camino les cambió de alguna manera la vida” y muchas de las personas que hemos recorrido sus sendas hemos experimentado en primera persona los beneficios físicos y psicológicos asociados. Sin embargo,…
lo vivo como una experiencia que quiero seguir manteniendo en el tiempo, a la cual no solo no quiero renunciar sino que busco perpetuarla, mantenerla. pero qué es lo que realmente quiero mantener? en mi caso es la sensación física que me produce la experiencia, esa sensación agradable con la cual quiero seguir deleitándome aún…
