Mindfulness en Relación o una aproximación al mindfulness en relación con el otro desde el corazón
“Si tienes tiempo para respirar, tienes tiempo para meditar” – Ajahn Chah
Se ha comprobado que después de una práctica continuada de mindfulness las personas tienen más facilidad para aprender , piensan con más claridad, se sienten mejor, más tranquilas y les disminuye la ansiedad y la depresión.
Mindfulness o atención plena se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata.
Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en occidente, mindfulness es simplemente “parar y estar presente, eso es todo”.
COCINA CONSCIENTE LA TRANSFORMACIÓN EN TUS MANOS El comer conscientemente -Mindfulnes Eating- nos ayuda a determinar nuestra relación con la comida y nos enseña a gestionar la dieta más adecuada para cada uno de nosotros física y emocionalmente. Cómo nos sentimos después de comer? Nos sentimos mejor o peor?, tenemos más o menos energía?…escuchándonos aprendemos…
Un aspecto fundamental del mindfulness es la práctica. Entrenarse en la atención es necesario para sentir los beneficios que la práctica del minfulness puede aportar a nuestra vida. Estos beneficios son muchos y van más allá del simplemente sentirse bien. El Retiro Los Fundamentos del Mindfulness exploraremos porqué el mindfulness es mucho más que una…
¿Que es un Mindfulness Day? Un Mindfulness Day es un día de práctica compartida en la que tendrás la oportunidad de entrar en contacto con el mindfulness y experimentar los beneficios que puede aportar a tu vida. La duración de la jornada será de 8 horas con un pequeño coffe break y un tiempo para…
