“Si tienes tiempo para respirar, tienes tiempo para meditar” – Ajahn Chah
Se ha comprobado que después de una práctica continuada de mindfulness las personas tienen más facilidad para aprender , piensan con más claridad, se sienten mejor, más tranquilas y les disminuye la ansiedad y la depresión.
Mindfulness o atención plena se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata.
Según la definición de Jon Kabat-Zinn, uno de los padres de este concepto en occidente, mindfulness es simplemente “parar y estar presente, eso es todo”.
Iremos añadiendo más actividades que esperamos sean de tu interés
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Pilar Durán Otero es maestra de educación primaria en el CEIP Plurilingüe de Guillarei. Realizó la formación de instructora de mindfulness BMIT en el año 2016 y ahora tenemos la fortuna de divulgar el precioso trabajo que está desarrollando y que, según nos cuenta, le ha dado más sentido a su labor docente. Después de…
Yambio,- SOUTH SUDAN- 2018 José María Freire Duró En el ejercicio de recordar el pasado inevitablemente echamos mano de la imaginación, y, a veces también de la creatividad. Podemos rememorar hechos, descripciones, quizás también tiempos. Pero cuando se trata de revivir emociones, sensaciones, sentimientos e impresiones, los recuerdos se tiñen de la subjetividad del momento…
