Retiros

Retiro de meditación y escucha

Con frecuencia utilizamos la meditación como un recurso para gestionar mejor el ritmo acelerado de nuestra vida. Pero, ¿qué sucede cuando dejamos de practicar para mejorar algo y nos abrimos, sencillamente, a la dimensión más esencial de la experiencia?

Del 4 al 6 de septiembre te invitamos a compartir tres días de retiro en Sant Felip Neri, un espacio de recogimiento en el corazón de Barcelona, para realizar una inmersión profunda en el Silencio y la Presencia.

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La propuesta

Este retiro es una invitación a explorar tu naturaleza más íntima a través de:

• Práctica formal: Meditación sentada y caminando, alternando momentos de guía con amplios espacios de silencio sostenido.
• Enseñanza y contemplación: Reflexiones y enseñanzas orientadas a profundizar en la comprensión directa de la experiencia.
• Indagación compartida: Espacios de preguntas y diálogo donde poder plantear dudas, contrastar la práctica y recibir orientación directa de los instructores.

Descarga AQUÍ la propuesta

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El entorno

Nos alojaremos en el entorno singular de Sant Felip Neri, cuyo clima de sobriedad y recogimiento favorece una práctica honesta y profunda. Un marco cuidado que permite simplificar la experiencia para que la atención pueda asentarse con naturalidad.

Durante estos días, el ritmo será sencillo: practicar, descansar, escuchar, contemplar.

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Guiado por

Manu Mariño

Maestro en la tradición Vipassana y fundador de Quietud. Manu orienta la práctica desde la indagación directa, invitando a explorar la experiencia más allá de la identificación con el yo.

Michael Schwammberger

Instructor y acompañante en procesos de profundización contemplativa. Su enseñanza integra claridad, rigor y una invitación constante a encarnar la práctica en la vida cotidiana.

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• Tres días para detenerse.
• Tres días para escuchar más allá del ruido.
• Tres días para volver a lo esencial.

Para reservas

Profundizando en silencio.

Retiro de meditación y silencio de 10 días.

Evento organizado por el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza y Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas

Te invitamos a retirarnos del ajetreo de la vida cotidiana, y a recogernos en un espacio de  meditación y silencio en un lugar de calma y tranquilidad.

Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, apto para todas las personas: ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación y nunca hayas participado de un retiro, o si ya tienes mucha experiencia. Es una propuesta preparada para que cada participante acceda desde el lugar en el que se encuentra y practique y profundice en la meditación que él decida, ya que ninguna meditación del retiro es guiada: todas son en silencio y autodirigidas por el propio meditador.

Tendremos momentos de meditación sentados y de meditación caminando. Mantendremos el silencio durante todo el retiro, por lo que la práctica estará presente en todo momento, también en las comidas compartidas. Se podrá solicitar entrevistas individuales con los facilitadores.

El retiro empieza el viernes 20 de noviembre a las 18h y termina el domingo 29 a las 10:00h.

Horario y estructura de las sesiones:

• 08:15  h :  Meditación sentada
• 09:00 h :  Desayuno
• 11:00 h :   Meditación sentada
• 11: 45  h:   Meditación caminando
• 12:30  h:   Meditación sentada
• 13:15  h :  Meditación caminando
• 14:00 h :  Comida
• 17:00  h :  Meditación sentada
• 17:45 h:   Meditación caminando
• 18:15 h :   Descanso
• 19:00 h:   Charla compartir
• 20:30 h : Cena
• 22:00 h :  Meditación sentada
• 22:30 h :  Descanso

Las sesiones son voluntarias en la sala, puedes meditar en tu habitación.

La sesión guiada en silencio y la charla y compartir es conveniente participar.

La sala de meditación cierra cuando suena la campana y no se abre hasta final de sesión para evitar molestar a los compañeros.

La duración de las meditaciones sentadas es de 45 minutos. La guiada puede llegar a los 60 minutos.

Algunos de los temas de las Meditaciones guiadas – Charlas :

Silencio- Impermanencia- Aceptación -Compasión – Vacuidad-

Tres Marcas de la Existencia – Atención Plena.

¿Por qué acompañarnos en el Retiro en Haro ?‍

• Para reconectar contigo mismo
• Para nutrirte de un retiro de silencio,
• Para encontrar nuevas miradas en tu vida personal
• Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión
• Para conocer otras prácticas contemplativas
• Simplemente para descansar
• Encontrarte contigo mismo.
• Escucharte y Observarte.
• Tomar conciencia de cómo funcionan nuestros hábitos y patrones de comportamiento.
• Darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan y como nos generan sufrimiento contigo mismo y con los demás.
• Observar como los pensamientos y emociones condicionadas generan sufrimiento y poder liberarse de ello.
• A tomar decisiones en tu vida de una forma más clara y menos condicionada. Esto solo puedes hacerlo desde una mente calmada.
• Cuidarte
• Estar Presente.

Biblioteca

Los facilitadores llevarán unos 40 libros clave sobre meditación como recurso accesible a los participantes.

Haz tu preinscripción aquí

En este retiro Meditación y Escucha, te invitamos a un espacio único donde el silencio y el compartir se entrelazan para profundizar en la conexión contigo mismo y con los demás. Este encuentro está diseñado para explorar el poder transformador de la atención plena y la escucha consciente, guiados por Manu Mariño. ¿Qué puedes esperar de este retiro? Durante el retiro, alternaremos momentos de práctica individual y práctica relacional. A través de la meditación en silencio, círculos de escucha y ejercicios de atención plena, exploraremos cómo todo lo que nos rodea comunica algo profundo sobre nuestra propia naturaleza. Además, tendrás la oportunidad de participar en espacios individuales con el facilitador para profundizar en tus experiencias personales y resolver cualquier duda que surja durante el proceso. Dinámica del retiro:

• Prácticas individuales: Momentos de introspección y meditación en silencio para reconectar con tu esencia.
• Prácticas relacionales: Ejercicios de escucha consciente y círculos de diálogo donde la presencia del otro se convierte en un espejo.
• Prácticas de Compartir: mediante la Escucha y la palabra amorosa y consciente
• Acompañamiento personalizado: Posibilidad de encuentros individuales con Manu Mariño para integrar las vivencias del retiro.

Un espacio para la escucha profunda Este retiro es una invitación a darte el tiempo y el lugar para escuchar lo que a menudo queda en el silencio: tus pensamientos, emociones, y la conexión con el entorno. Cada práctica nos acerca a la conciencia de que todo lo que nos rodea nos comunica y nos invita a entrar en contacto con lo que somos. Para quién es este retiro:

• Para quienes buscan profundizar en su práctica de meditación.
• Para quienes desean cultivar relaciones más auténticas y empáticas.
• Para quienes sienten la necesidad de reconectar consigo mismos en un entorno de calma y presencia.

Lugar: Ain Karim está situado en Haro – La Rioja. En un contexto bello de naturaleza con vegetación y arbolado y con zonas de paseo, meditación, oración y contemplación. El Centro de Espiritualidad AIN KARIM, Compañía de María N.S. tiene como objetivos y misión ofrecer la Casa como un lugar para el encuentro, la convivencia, la escucha, la conversación, la formación y el acompañamiento Casa abierta y acogedora en donde poder organizar encuentros y experiencias de espiritualidad y formación; de trabajo en grupo. En donde poder trabajar, estudiar y descansar individualmente; y vivir experiencias de interioridad, meditación, oración compartida y celebración. Alojamiento y comidas Disponemos de habitaciones individuales con baño.  El régimen alimentario es vegetariano. Fechas: 

• Entrada el jueves 3 de diciembre a las 18h
• Salida lunes 7 de diciembre después de la comida. (El martes 8 es festivo)

Precio: 550€. Es preciso realizar un pago de 50€ inicial para la reserva de la plaza.

• Si se comunica la cancelación con al menos 30 días de antelación, se realizará la devolución del pago inicial.

RESERVA TU PLAZA AQUÍ

• Para saber más sobre el retiro, por favor, contacta con Manu: manu@quietud.org

Los retiros ofrecen un espacio de encuentro con uno mismo. Este es un retiro apto para todas las personas independientemente de su nivel de práctica. Si núnca has realizado un retiro o bien si ya tienes experiencia de práctica este retiro es para ti, porque es una experiencia personal y cada uno lo va a vivir en función de su experiencia. Los beneficios que puedes obtener al realizar un retiro como este pueden ser:

• conexión contigo mismo,
• tiempo de silencio,
• encontrar nuevas  miradas en tu vida personal
• consolidar la práctica de la atención plena y compasión
• conocer otras prácticas contemplativas
• descansar

ALOJAMIENTO:

• Habitaciones individuales con baño
• Régimen de comida vegetariana

PRECIO: 800€ PROGRAMA TIPO*:

• • 08h. Despetar
  • 08:30h Mindfulness en movimiento
  • 09h desayuno
  • 11h. Práctica en la Sala.
  • 13h. Práctica Individual.
  • 14h. Comida.
  • 16:30h. Práctica en la Sala.
  • 18:15h. Descanso.
  • 19h. Práctica en la Sala.
  • 20h. Práctica Individual.
  • 21h. Cena.
  • 22:30h. Práctica en la Sala.

*Estos horarios son orientativos y pueden verse modificados según pueda requerir la organización. ACREDITACIÓN: El retiro “Mindfulness y practicas contemplativas” acredita 50 horas de práctica para Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud  de Quietud.org n Reserva tu plaza aquí