Retiros

Retiro de Invierno - Diciembre 2023

del 5 diciembre 2023 al 10 diciembre 2023
Este Retiro está pensado para iniciarte o profundizar en tu práctica donde la intención es:
  • Abrirnos al momento presente
  • Poder compartir espacios de silencio
  • Práctica de meditación
  • Momentos para indagar juntos
  • Así como aprovechar del hermoso entorno del lugar donde realizaremos este Retiro.
Boán es un lugar en plena naturaleza muy confortable y donde el Silencio forma parte de su esencia. Ubicado en pleno Camino de Santiago de invierno, en Chantada, Ribera Sacra, Lugo. Podremos dedicar, si lo deseas, de espacios de tiempo a caminar algún tramo del Camino de invierno de Santiago. La intención de este Retiro es permitirnos experimentar un espacio interno de Silencio y comprensión de manera compartida. El Silencio será la base de nuestro encuentro, si bien tendremos algunos momentos de compartir, serán en los espacios de indagación. Tanto en las prácticas de meditación, como cuando caminemos, o estemos comiendo o en cualquier otro tipo de actividad, la intención es introducir el Noble Silencio en algunos momentos (Quietud consciente intencionada). Este Retiro está pensado y es adecuado para:
  • La personas que simplemente quieran descansar.
  • Para las personas que quieran tener una profunda experiencia de silencio.
  • Para las personas que ya practican y quieran profundizar más en la práctica meditativa y de indagación.
  • Y para aquellas personas que quieran tomar conciencia de la gran maravilla de caminar en silencio por la naturaleza.
Tendremos momentos para encontrarnos juntos en la sala así como espacios para ti mismo, ti misma. Cada uno podrá decidir si asistir o no a los espacios compartidos según lo que considere que es más adecuado en cada momento. El Retiro será en pleno mes de Diciembre y, aunque en el interior tendremos fuego a nuestra disposición, en el exterior quizás pueda hacer un poco de frío, por lo que es importante traer ropa de abrigo y estar preparados para caminar en el frío y la lluvia. Las actividades que realicemos durante el retiro serán de carácter voluntario y alternemos algunas largas caminatas por el Camino de invierno de Santiago, quizás alguna etapa completa según vaya desplegándose el Retiro, a la vez que tendremos espacios para meditar, indagar, compartir, siempre sostenidos por el Noble Silencio del que nos nutrimos el grupo. Haz tu preinscripción aquí
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Retiro: Desafiando al Yo - Julio 2024

del 16 julio 2024 al 21 julio 2024

Los retiros ofrecen un espacio de encuentro con uno mismo. Este es un retiro apto para todas las personas independientemente de su nivel de práctica. Si núnca has realizado un retiro o bien si ya tienes experiencia de práctica este retiro es para ti, porque es una experiencia personal y cada uno lo va a vivir en función de su experiencia.

Los beneficios que puedes obtener al realizar un retiro como este pueden ser:

  • conexión contigo mismo,
  • tiempo de silencio,
  • encontrar nuevas  miradas en tu vida personal
  • consolidar la práctica de la atención plena y compasión
  • conocer otras prácticas contemplativas
  • descansar

ALOJAMIENTO:

  • Habitaciones individuales con baño
  • Habitaciones dobles con baño
  • Régimen de comida vegetariana

PRECIO*:

  • Habitación individual 725€
  • Habitación doble 750€

*Las reservas se llevarán a cabo por estricto orden del pago de la inscripción/reserva de 25€

PROGRAMA TIPO*:

    • 08h. Despetar
    • 08:30h Mindfulness en movimiento
    • 09h desayuno
    • 11h. Práctica en la Sala.
    • 13h. Práctica Individual.
    • 14h. Comida.
    • 16:30h. Práctica en la Sala.
    • 18:15h. Descanso.
    • 19h. Práctica en la Sala.
    • 20h. Práctica Individual.
    • 21h. Cena.
    • 22:30h. Práctica en la Sala.

*Estos horarios son orientativos y pueden verse modificados según pueda requerir la organización.

ACREDITACIÓN:

El retiro “Mindfulness y practicas contemplativas” acredita 50 horas de práctica para Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud  de Quietud.org

 

Haz tu preinscripción aquí
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Retiro Profundizando en el Silencio - Noviembre 2024

del 15 noviembre 2024 al 22 noviembre 2024

Profundizando en el Silencio

Retiro de Meditación y Silencio de 8 días.
Evento organizado por el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza y Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas Te invitamos a retirarnos del ajetreo de la vida cotidiana, y a recogernos en un espacio de  meditación y silencio en un lugar de calma y tranquilidad. Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, apto para todas las personas: ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación y nunca hayas participado de un retiro, o si ya tienes mucha experiencia. Es una propuesta preparada para que cada participante acceda desde el lugar en el que se encuentra y practique y profundice en la meditación que él decida, ya que ninguna meditación del retiro es guiada: todas son en silencio y autodirigidas por el propio meditador. Tendremos momentos de meditación sentados y de meditación caminando. Mantendremos el silencio durante todo el retiro, por lo que la práctica estará presente en todo momento, también en las comidas compartidas. Se podrá solicitar entrevistas individuales con los facilitadores. El retiro empieza el viernes 15 de noviembre a las 18h y termina el viernes 22 a las 11:30h. Horario y estructura de las sesiones:
  • 07:30 h :  Despertar
  • 08:15  h :  Meditación sentada
  • 09:00 h :  Desayuno
  • 10:45 h :   Meditación sentada
  • 11: 45  h:   Meditación caminando
  • 12:30  h:   Meditación sentada
  • 13:30  h :  Meditación caminando
  • 14:00 h :  Comida
  • 16:45  h :  Meditación guiada
  • 17:45  h:   Meditación caminando
  • 18:15  h :   Descanso
  • 19:00 h:   Meditación-Charla
  • 20:30 h : Cena
  • 21:45  h :  Meditación sentada
  • 22:30 h :  Descanso
Las sesiones son voluntarias en la sala, puedes meditar en tu habitación. La sesión guiada en silencio y la charla y compartir es conveniente participar. La sala de meditación cierra cuando suena la campana y no se abre hasta final de sesión para evitar molestar a los compañeros. La duración de las meditaciones sentadas es de 45 minutos. La guiada puede llegar a los 60 minutos. Algunos de los temas de las Meditaciones guiadas – Charlas : Silencio- Impermanencia- Aceptación -Compasión – Vacuidad- Tres Marcas de la Existencia – Atención Plena. ¿Por qué acompañarnos en el Retiro en Haro ?‍
  • Para reconectar contigo mismo
  • Para nutrirte de un retiro de silencio,
  • Para encontrar nuevas miradas en tu vida personal
  • Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión
  • Para conocer otras prácticas contemplativas
  • Simplemente para descansar
  • Encontrarte contigo mismo.
  • Escucharte y Observarte.
  • Tomar conciencia de cómo funcionan nuestros hábitos y patrones de comportamiento.
  • Darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan y como nos generan sufrimiento contigo mismo y con los demás.
  • Observar como los pensamientos y emociones condicionadas generan sufrimiento y poder liberarse de ello.
  • A tomar decisiones en tu vida de una forma más clara y menos condicionada. Esto solo puedes hacerlo desde una mente calmada.
  • Cuidarte
  • Estar Presente.
Biblioteca Los facilitadores llevarán unos 40 libros clave sobre meditación como recurso accesible a los participantes. Haz tu preinscripción aquí
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Formación Quietud 2023
Formación Quietud 2022