Anidar en el cuerpo
Taller semanal para sentir, tocar y explorar a través del movimiento con atención plena
La propuesta
Anidar en el cuerpo es un taller semanal que te invita a sentir, tocar y explorar a través del movimiento con atención plena.
Bailar en la vida cotidiana es algo que empezamos a hacer naturalmente, comprendiendo que no es necesario un momento, espacio o circunsancias especiales para que el Anidar en tu cuerpo suceda.
Lo que realmente necesitamos es estar dispuestos, abiertos y curiosos para intentar abrazar el presente, el espacio ideal para Anidar. Parar, respirar, sentir el cuerpo, moverlo y encontrarse con la vida. Eso es todo.
En el taller Anidar en el cuerpo encontrarás:
- Un espacio seguro para compartir
- Un espacio para vivir una experiencia muy íntima con tu corporeidad
- Propuestas simples que te irán guiando para que tu mismo/a vayas explorando a tu ritmo, en la dirección y movimientos que tu te permitas explorar.
Todo es muy simple, sin complicaciones, solamente al encontrarnos ya propiciamos el espacio idóneo para que la vida se exprese. Hay tanto para descubrir e integrar.
Cuando damos espacio al cuerpo para soltarse, respirar, moverse, expresarse, sin juzgar, solo respetando la condición natural de la vida, la respuesta es simple. El cuerpo respetado por su organicidad puede sentir más de cerca la flexibilidad y bienestar.
- Recuerda preguntarte algunas veces: ¿Cómo está mi nido?
- Escucha tu cuerpo y descansa en su presencia
- Reconoce lo que necesitas
- Date tiempo y espacio para integrar lo vivido
- Investiga tus sensaciones corporales sin juzgarlas y acepta cómo se manifiestan.
- Descansa entre una actividad y otra. Tan solo 5 minutos pueden ser muy reparadores.
- Recuerda que estar atentos a los micro movimientos te pueden ayudar a vivir de manera más consciente y presente.
- Baila con el silencio para escuchar tu propia música interior.
- Recuerda que la alegría hace parte del camino.
La experiencia
Los pájaros cogen una rama a la vez para construir su nido. La invitación es la misma: coger una experiencia por vez, sin querer acaparar o ansiar tener toda la información. Cultivar lo sencillo y esencial nos traerá frescor y creatividad a la experiencia.
Experimentar el cuerpo como un referente de descarga, apoyo y estímulo sensorial, facilitando la percepción de uno mismo y del entorno.
Devolver la consciencia al cuerpo y desde este lugar invitarnos a estar más centrados, tranquilos y conviviendo mejor con nuestra corporeidad y realidad.
Ofrecer atención a nuestro cuerpo, tomando contacto y conciencia de lo importante que es sentir la vida desde este espacio que toca, se mueve, cambia y se transforma constantemente.
Acercarnos a nuestra corporeidad con delicadeza y paciencia es la invitación que te hago.
Un nido está hecho de momentos, de búsqueda, de observación y dedicación. Deseo que así sea nuestro vuelo compartido.
Te esperamos
La próxima edición de Anidar empieza el 5 de diciembre de 2023.
Fechas:
- Martes 5, 8 y 19 de diciembre.
- De 19:00h a 20:30h (hora española)
- Los encuentros son online, por Zoom.
Mi nombre es Mita Adriana Beutel, y seré tu guía en este programa. Si aún no me conoces, puedes leer más sobre mí aquí. Te acompañaré con la presencia y experiencia de años en el camino del movimiento. Me siento muy feliz y honrada de poder estar presente en procesos de vida donde atestiguo la sabiduría del cuerpo, lleno de sorpresas que ya estaban dentro, pero que en el momento en el que le damos permiso, se presenta como una gran oportunidad de verse y conocerse.
¿Y el precio?
- El programa completo de 3 sesiones, tiene un valor de 40€. También puedes venir a sesiones sueltas, a un valor de 20€ por sesión (aquí).
- Al inscribirte tienes la posibilidad de que tengamos un encuentro individual previo al inicio de la sesión.
Acreditación: Todas las clases de Anidar acreditan horas de práctica para el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud.
- Curso de 3 días: 4,5 horas
- Clase 1 día: 1,5 horas
Ediciones especiales para grupos
Si quisieras ofrecer un programa de Anidar para un grupo, podemos crear juntos una propuesta a medida.