La Atención Plena sólo se puede entender desde adentro hacia afuera. No es una más de las técnicas cognitivo-conductuales que se despliegan en un paradigma de cambio de comportamiento, sino una forma de ser y una forma de ver que tiene profundas implicaciones para la comprensión de la naturaleza de nuestras propias mentes y cuerpos, y para vivir la vida como si realmente importara.
Se trata de una experiencia en primera persona. Sin ese fundamento vivo, nada de lo que realmente importa está disponible para nosotros en formas que sean al máximo curativas, transformadoras, compasivas y sabias. Por supuesto, en última instancia, no hay ni interior ni exterior, sólo un conjunto uniforme, despierto y consciente.
Enseñaremos como guiar e instruir a otros mediante mindfulness en diferentes situaciones y circunstancias: pena, dolor, ansiedad en uno mismo y en otros.
Mostraremos investigaciones sobre la incidencia del mindfulness en la reducción del stress. Veremos cómo trabajar con el stress tanto personal como profesionalmente.
Fernando A. de Torrijos
Fernando A. de Torrijos, Director de Programas Mindfulness en Psiquiatría, Departamento de Psiquiatría e Instructor de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Master en el Tratamiento de la Adicción al Tabaquismo por el Departamento de Medicina Preventiva y Conductual de dicha universidad.
En la actualidad dirige y enseña un programa intensivo de formación Mindfulness para médicos residentes en psiquiatría, psiquiatras, psicólogos y terapeutas en la Escuela de Medicina. Es cofundador y director del grupo de Interés Académico Mindfulness en Psiquiatría.
Su trabajo clínico está enfocado en la incorporación de estas técnicas en el tratamiento de pacientes psiquiátricos agudos, adolescentes hospitalizados, pacientes con problemas de adicción, y ha desarrollando un programa Mindfulness para prisiones para el Estado de New Jersey, recientemente dirigió un intensivo de seis días para reclusas en una prisión de alta seguridad. Forma parte del equipo de investigación para el tratamiento de la ira, la depresión, y la ansiedad utilizando las últimas técnicas de exploración del cerebro, FMRI, para el departamento de salud mental del Estado de Massachusetts.
En el año 1994 se unió al equipo de Jon Kabat-Zinn empezando de inmediato a enseñar en la clínica de reducción de estrés y fue director del programa para los barrios pobres de Worcester durante 7 años. En el 2000 dirigió su primer programa de formación REBAP para profesionales de la salud y viajó con Jon Kabat-Zinn a Buenos Aires, Argentina para introducir el programa en América Latina. Desde entonces se ha enfocado en hacer llegar las técnicas Mindfulness a todos los rincones de la geografía hispano hablante.
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Retiro: Sentir el presente - Noviembre 2024
del 1 noviembre 2024 a las 16:00h al 3 noviembre 2024 a las 16:30
SENTIR EL PRESENTE
silenciar, bailar y meditar
Sentir el presente es una invitación a intimar contigo y con el entorno.
Recibir la primavera con la misma suavidad que la naturaleza hace al despertar del profundo invierno.
Te invito a pasar este fin de semana en compañía del silencio, de otras personas con la misma intención de parar y respirar el aire de la naturaleza y especialmente del mar.
Este retiro es para ti:
+ Si ya practicas la meditación o es tu primera vez.
+ Si ya bailas o es tu primera vez.
+ Si ya estas acostumbrado con el silencio o es tu primer contacto con él.
Tener el tiempo para escuchar el ritmo, la danza que pulsa en tu interior.
El momento presente sólo te invita a parar, permitiéndote ser tal cual como eres, desde donde estés en tu momento de vida.
Este retiro es beneficioso para:
+ Poder descansar del ruido, aprovechando el entorno natural para restaurarte.
+ Reconocer algunas prácticas sencillas como aliados a una vida cotidiana mas saludable.
+ Todo está ya aquí esperando que paremos.
ALOJAMIENTO:
- Habitaciones individuales con baño
- Habitaciones dobles con baño
FECHAS Y HORARIOS:
Llegada día 1 de noviembre – 18:00 horas de viernes
Salida día 3 de noviembre -16:30 de Domingo.
LUGAR:
Monasterio de Santo Espíritu del Monte
46149 Gilet (VALENCIA)
http://santoespiritu.org
PRECIO: 275€
Pago de 25€ para hacer la reserva de plaza.Inscripción aquíACREDITACIÓN:
Esta actividad está vinculada con la Formación Quietud y tiene crédito de 30 horas.
Encuentros de Corazón Con Manu Mariño
10 noviembre 2024 - de 10:30h a 13:30h
Santiago de Compostela – Espacio Paciencia en Rúa de San Pedro 9
Domingo 10 de noviembre de 10:30h a 13:30h
Paciencia Espazo - Santiago de Compostela
Formulario de inscripción
DetallesRetiro Profundizando en el Silencio - Noviembre 2024
del 15 noviembre 2024 al 22 noviembre 2024
Profundizando en silencio.
Retiro de meditación y silencio de 8 días.
Evento organizado por el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza y Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas
Te invitamos a retirarnos del ajetreo de la vida cotidiana, y a recogernos en un espacio de meditación y silencio en un lugar de calma y tranquilidad.
Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, apto para todas las personas: ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación y nunca hayas participado de un retiro, o si ya tienes mucha experiencia. Es una propuesta preparada para que cada participante acceda desde el lugar en el que se encuentra y practique y profundice en la meditación que él decida, ya que ninguna meditación del retiro es guiada: todas son en silencio y autodirigidas por el propio meditador.
Tendremos momentos de meditación sentados y de meditación caminando. Mantendremos el silencio durante todo el retiro, por lo que la práctica estará presente en todo momento, también en las comidas compartidas. Se podrá solicitar entrevistas individuales con los facilitadores.
El retiro empieza el viernes 15 de noviembre a las 18h y termina el viernes 22 a las 10:00h.
Horario y estructura de las sesiones:
- 07:30 h : Despertar
- 08:15 h : Meditación sentada
- 09:00 h : Desayuno
- 10:45 h : Meditación sentada
- 11: 45 h: Meditación caminando
- 12:30 h: Meditación sentada
- 13:30 h : Meditación caminando
- 14:00 h : Comida
- 16:45 h : Meditación guiada
- 17:45 h: Meditación caminando
- 18:15 h : Descanso
- 19:00 h: Meditación-Charla
- 20:30 h : Cena
- 21:45 h : Meditación sentada
- 22:30 h : Descanso
Las sesiones son voluntarias en la sala, puedes meditar en tu habitación.
La sesión guiada en silencio y la charla y compartir es conveniente participar.
La sala de meditación cierra cuando suena la campana y no se abre hasta final de sesión para evitar molestar a los compañeros.
La duración de las meditaciones sentadas es de 45 minutos. La guiada puede llegar a los 60 minutos.
Algunos de los temas de las Meditaciones guiadas – Charlas :
Silencio- Impermanencia- Aceptación -Compasión – Vacuidad-
Tres Marcas de la Existencia – Atención Plena.
¿Por qué acompañarnos en el Retiro en Haro ?
- Para reconectar contigo mismo
- Para nutrirte de un retiro de silencio,
- Para encontrar nuevas miradas en tu vida personal
- Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión
- Para conocer otras prácticas contemplativas
- Simplemente para descansar
- Encontrarte contigo mismo.
- Escucharte y Observarte.
- Tomar conciencia de cómo funcionan nuestros hábitos y patrones de comportamiento.
- Darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan y como nos generan sufrimiento contigo mismo y con los demás.
- Observar como los pensamientos y emociones condicionadas generan sufrimiento y poder liberarse de ello.
- A tomar decisiones en tu vida de una forma más clara y menos condicionada. Esto solo puedes hacerlo desde una mente calmada.
- Cuidarte
- Estar Presente.
Biblioteca
Los facilitadores llevarán unos 40 libros clave sobre meditación como recurso accesible a los participantes.
Haz tu preinscripción aquíRetiro presencial: Una conexión con la vida - Noviembre 24
del 22 noviembre 2024 a las 18:00h al 24 noviembre 2024 a las 18:00
Una conexión con la vida
Este es un retiro para profundizar en el contacto íntimo con uno mismo desde una perspectiva comunitaria. Encontrar espacios de silencio y pausa que invitan a la indagación.
Un círculo de humanidad compartida que durante un fin de semana nos ayudará a tener más comprensión de quienes somos desde la visión del yo, el nosotros y el todo.
El retiro de fin de semana es una buena manera de iniciarse o profundizar en la vida contemplativa y el arte de meditar. Se realizarán prácticas que ayudarán a ampliar nuestra visión, con la perspectiva de tener más recursos para gozar de una vida más plena en nuestro día a día.
Facilitan el retiro:
Detalles- Manu Mariño (@manumarino_org), maestro de meditación vipassana, discípulo de Ajahn Dhiravamsa, director de @espacio_quietud: instituto de artes contemplativas.
- Andreu Cunill Clares, psicopedagogo, terapeuta humanista integral.
- En Mieres, La Garrotxa (Girona) en la casa Mas Nyam Nyam
- Alojamiento: Habitaciones compartidas con baño compartido. En el caso de querer habitaciones individuales abrá opciones cera de la casa.
- Régimen alimentario: Vegetariano
- Contactar con Andreu Cunill
- Teléfono: 664 33 41 13
- Email: andreucunill@yahoo.es
Seesión – INTRODUCCIÓN A LA FORMACIÓN - Equipo Quietud
31 enero 2025 - de 17:00h a 20:00h
- Presentación de la Formación
- Presentación del Equipo y de los participantes
- Explicación del desarrollo de la Formación
- Aclaraciones y dudas que pueda haber sobre el desarrollo de la Formación
- Compartir en Grupo
Seminario 1 - INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS- Javier García Campayo
1 febrero 2025 - de 17:00h a 20:00h
Se analiza el concepto de mindfulness y sus mecanismos de acción, así como las características específicas de las diferentes prácticas incluidas en esta intervención.
También se abordará la aplicación de mindfulness en los tres diferentes ámbitos en que se utiliza: clínica, educación y empresa. Se analizarán las modificaciones más importantes que se realizan para adaptar mindfulness a los entornos específicos en que se va a utilizar.
Se revisará la evidencia existente sobre la eficacia de las terapias basadas en mindfulness en dichas áreas.
El seminario es eminentemente práctico, por lo que se realizarán las prácticas de mindfulness y se comentarán los puntos clave para conseguir mayor eficacia con ellas.
Javier G. Campayo
Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza y Coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.
Creador del primer Master de Mindfulness en España, a través de UNIZAR y del Congreso Internacional de Mindfulness.
Investigador: Ha publicado más de 200 trabajos de investigación, más de 50 sobre Mindfulness y autor prolífico e incansable de libros sobre Mindfulness.
DetallesSeminario 2 – ESCUCHA CONSCIENTE-Manu Mariño
15 febrero 2025 - de 17:00h a 20:00h
La Escucha Consciente es un espacio de Mindfulness, Compasión e Indagación.
Mediante la práctica de la Escucha Consciente podemos propiciar las condiciones para que aquello que surja en el Momento presente pueda ser compartido, sostenido y abrazado.
La práctica de la Escucha Consciente es una indagación a través del cuerpo, la palabra y el silencio.
Creamos las condiciones de silencio y espacio internos para que se pueda manifestar el Momento Presente.
Un espacio amoroso, cálido, compasivo que no podemos más que dejarnos tocar por él.
La observación y comprensión de la naturaleza y su funcionamiento, el paso del tiempo, las estaciones, son formas de escucha consciente.
Manu Mariño
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Asesor y Formador en Mindfulness. Maestro de Meditación del Insight (Visión Clara / Vipassana) certificado por la Universidad Budista de Mahachulalongkorn Rajavidyalaya de Tailandia, transmisión recibida por el Ajahn Dhiravamsa. Profesor acreditado por el Centro Exploring Stillness en Inglaterra dirigido por Mike Boxhall. Retiros de Meditación y Atención Plena realizados en Gaia House (Inglaterra) y con el Máster en Mindfulness de la Universidad de Oxford.
Director de Espacio Quietud en Santiago de Compostela. Junto a Javier García Campayo facilita el Retiro de Mindfulness de Estercuel dentro del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Ha desarrollado e imparte el trabajo de «Escucha Consciente» que facilita en Retiros y Encuentros de uno o varios días mediante la indagación y la atención plena.
DetallesSeminario 3 – PRÁCTICAS DE MINDFULNESS PARA EL CULTIVO DE LA ATENCIÓN - Fernando Álvarez de Torrijos
1 marzo 2025 - de 17:00h a 20:00h
Seminario 4 – ANIDAR EN EL CUERPO: MINDFULNESS EN MOVIMIENTO - Adriana Mita Beutel
15 marzo 2025 - de 17:00h a 20:00h
Tendremos la oportunidad de llevar la conciencia a sentir el cuerpo y sus sensaciones a través del movimiento. Presentar dinámicas de movimiento consciente que puedan ayudar a despertar la atención plena. Estamos acostumbrados a los sonidos externos que van moldeando nuestra forma de pensar, vivir y actuar. Cuando silenciamos el espacio de escucha, la reflexión se expande y somos capaces de transformar, construir y crear.
Movernos con atención plena nos puede ayudar a volver a contactar con nuestra mayor referencia: El cuerpo sensorial. El movimiento nos ayuda a ver que todo esta en constante cambio, nos saca de la sensación de
letargo y nos proporciona en poco tiempo flexibilidad y conciencia corporal.
Experimentar el suelo como un referente de descarga, apoyo y estímulo sensorial facilitará la percepción de uno mismo y de su entorno.
La exploración y el reconocimiento de las articulaciones ofrecen un acercamiento natural al movimiento espontáneo, amplía la conciencia corporal y la atención plena del gesto, ayudando al contacto con el momento presente.
Contactar con el cuerpo de una manera orgánica facilitará el encuentro con nuestra respiración y latir del corazón y profundizaremos así en uno de los fundamentos del mindfulness que es la conciencia corporal.
Mita Adriana Beutel
Experta en Mindfulness en movimiento. Terapeuta corporal. Postgrado de Experta en Expresión Artística y Danza.
DetallesSeminario 5 - YOGA, BUDISMO Y MINDFULNESS – UN DIÁLOGO ENTRE ORIENTE Y OCCIDENTE - Agustín Pániker
29 marzo 2025 - de 17:00h a 20:00h
Realizaremos un repaso a los orígenes del budismo y sus enseñanzas liberadoras, para entender que, más allá de su inapelable carácter índico, posee ya en su primera andadura un poderoso espíritu universalista.
Así mismo, estudiaremos la historia del yoga y, una vez más, descubriremos sus transformaciones y diálogos, incluido el peso de Occidente en sus desarrollos.
Finalmente, realizaremos un ejercicio similar con el mindfulness para ver que, tras su origen budista y espiritual, se construye asimismo en permanente diálogo con la ciencia y la modernidad.
Agustín Pániker
Director de la Editorial Kairós, especializada en la divulgación de las tradiciones de Oriente, la filosofía, la espiritualidad, la psicología y el ensayo.
Profesor en varios másters y postgrados universitarios acerca del fenómeno religioso, la sociedad india o las tradiciones religiosas asiáticas. Autor de varios libros de ensayo relacionados con la India, publicó en el último año Las tres joyas. El Buda, su Enseñanza y la Comunidad.
DetallesSeminario 6 – COMPASIÓN EN EL CUERPO, LA MENTE Y LAS RELACIONES - valentín Méndez
12 abril 2025 - de 17:00h a 20:00h
La compasión es la sensibilidad y apertura al sufrimiento propio y el de los demás unida a la motivación de aliviarlo y prevenirlo.
Aunque la compasión es una cualidad instintiva y está arraigada en nuestro cuerpo, hay muchos factores personales y sociales que limitan la expresión de nuestra naturaleza compasiva en el día a día, como el estrés, la falta de atención o un entorno cultural competitivo e individualista.
Exploraremos dos aspectos centrales de la compasión: la apertura a relacionarnos con el sufrimiento y la motivación de aliviarlo y prevenirlo. El primer aspecto incluye el desarrollo de atributos como la sensibilidad, el cuidado, el no juicio, la empatía y la tolerancia al estrés, y el segundo incluye habilidades como la atención compasiva, las sensaciones compasivas, la conducta compasiva, el pensamiento compasivo y la imaginación compasiva. Cada una de estas habilidades puede ser comprendida y entrenada a través de prácticas que realizaremos.
Realizaremos meditaciones guiadas centradas en la auto-compasión y la compasión hacia los otros, prácticas relacionales para desarrollar la empatía, la compasión y el altruismo, y exploraremos las bases científicas del entrenamiento en compasión
Valentín Méndez
Fundador y director de “CULTIVO – Instituto de Ciencias para el Florecimiento Humano” y del proyecto social “Cien por México” y ha sido ponente y facilitador en los temas de Mindfulness, Compasión y otras metodologías para el Florecimiento Humano en países como India, Estados Unidos, Portugal, España, Uruguay, Argentina y Brasil. Certificado por el CCARE de la Universidad de Stanford como maestro del “Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión”; por la Universidad de California en San Diego como Maestro del Programa “MindfulSelf” – Compassion” (Mindfulness y Autocompasión) y por el Santa Barbara Institute for Consciousness Studies como maestro del programa “Cultivando Balance Emocional”.
Autor del libro “Cultivando tu Mentor Interno: Mindfulness y buena Voluntad a Uno Mismo” y creador del programa online “Formación en Mindfulness y Compasión con Sensibilidad al Trauma”
DetallesSeminario 7 – ESCRITURA EXPRESIVA CONSCIENTE - Marisé Barreiro
3 mayo 2025 - de 17:00h a 20:00h
”El simple acto de escribir regularmente sobre nuestra experiencia y reacciones tiene un impacto positivo en la autoestima, proporciona claridad y perspectiva, nos ayuda a conocernos y expresarnos, a reducir tensiones, a atravesar dificultades y a explorar nuestra creatividad. Es una práctica en la que manos, corazón y cabeza trabajan en sintonía aprendiendo a coordinarse, primero sobre el papel y luego en la vida. Escribiendo descubrimos la poesía en nuestra vida, el drama que subyace a lo anodino, la magia de lo cotidiano. Aprendemos a reconocer nuestra propia humanidad y a aceptarnos, a darnos ánimos en los riesgos que necesitamos afrontar, a asomarnos a la vida que soñamos. Escribir ayuda a que las piezas vayan encajando y a que la senda se haga visible en la niebla. Escribiendo somos creadores y poetas existenciales¨.
La escritura expresiva brota de la experiencia de la persona que escribe, de su vida pasada y presente, así como del futuro que imagina.
Escrita en los propios términos del autor, con su voz original, la escritura expresiva tiende puentes entre el pensamiento y las emociones, entre lo racional y lo intuitivo, entre la idea y la acción.
La escritura expresiva se encuentra a medio camino entre la creación literaria y las ciencias sociales, y adopta múltiples formas: diarios, poemas, relatos autobiográficos , ensayo personal, letras de canciones , fragmentos y anotaciones personales.
Esta escritura es democrática y accesible: no requiere conocimientos previos, y los materiales necesarios son baratos y fáciles de encontrar.
Numerosos estudios demuestran que sus beneficios para la salud física y emocional son profundos y, en muchos casos, transformadores.
Marisé Barreiro
Filóloga, escritora y gestaltista especializada en escritura expresiva.
Desde 2009 crea e imparte cursos de escritura como herramienta de transformación personal y colectiva, divulga sus beneficios en charlas y talleres y forma profesionales de ayuda de diferentes ámbitos.
Es coautora, junto con Kathleen Adams, directora del Center for Journal Therapy, del libro The Teacher´s Journal. Participa en las antologías Expressive writing: Classroom and Community y The Great Book of Journaling, esta última editada por Eric Maisel y Lynda Monk en 2022.
DetallesSeminario 8 – FUNDAMENTOS DE LA HUMANIDAD COMPARTIDA - Claudio Araya
17 mayo 2025 - de 17:00h a 20:00h
El presente seminario tiene como propósito revisar las bases filosóficas y psicológicas de la humanidad compartida, reconociendo que sobre esta perspectiva se basa la visión de la presencia compartida, la empatía y la compasión. Todos compartimos una base común, y a la vez tenemos tenemos diferencias, que no necesariamente nos tienen que separar. Desde nuestra humanidad compartida podemos reconocer que las diferencias pueden enriquecernos y complementarnos.
Los seres humanos tenemos un sesgo de familiaridad que es complejo en sociedades multiculturales, dado que este promueve la empatía y las relaciones positivas adentro del grupo al que definimos pertenecer, lo cual también podría aumentar la antipatía e intensificar los conflictos hacia los grupos que consideramos ajenos. Promoviendo la humanidad compartida, promovemos una identidad grupal común de orden superior que trasciende las diferencias.
Hoy tenemos el desafío de poner en práctica la humanidad compartida en lo cotidiano, no solo como una idea, sino como un modo de mirar y como un modo de vivir.
Si tenemos alguna oportunidad de generar un cambio a nivel relacional y social, muy probablemente irá asociado a desarrollar una mayor perspectiva, incluyendo y viendo a los demás como partes de nuestra humanidad compartida.
Claudio Araya
Psicólogo y Doctor en Investigación en Psicoterapia por Pontificia Universidad Católica de Chile; Magister en Psicología Clínica Universidad Adolfo Ibáñez; Docente Escuela de Psicología UAI; entrenamiento en Mindfulness en Francia, en la sangha de Plum Village con el maestro Thich Nhat Hanh; participante The Insight Meditation Practice, Program for a Good Life, Wat Mahathat, Chiang Mai, Tailandia y en curso Aprender Mindfulness, Universidad Internacional de Valencia (VIU); realización de Prácticum y curso formativo sobre reducción de estrés y terapia cognitiva basados en la atención plena, prácticas de meditación «Mindfulness» en la medicina mente/cuerpo y Prácticum realizado por Rebap internacional y dirigido por Fernando A. de Torrijos.
Es autor del libro: El mayor avance es detenerse, Mindfulness en lo cotidiano. Editado el año 2010 por Mago Editores. Integrante Equipo Mindfulness de la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez. Realiza talleres de manejo del estrés basado en la atención plena desde el año 2009 e Introducción al Mindfulness y sus aportes a la Psicoterapia desde el año 2010 en el Centro de Estudios y Atención a las Personas de la UAI.
DetallesRetiro: Sentir el presente - Mayo 2025
del 23 mayo 2025 a las 16:00h al 25 mayo 2025 a las 16:30
Silenciar, bailar y meditar
Sentir el presente es una invitación a intimar contigo y con el entorno.
Recibir la primavera con la misma suavidad que la naturaleza hace al despertar del profundo invierno.
Te invito a pasar este fin de semana en compañía del silencio, de otras personas con la misma intención de parar y respirar el aire de la natureza y especialmente del mar.
Este retiro es para ti:
- Sí ya practicas la meditación o es tu primera vez.
- Si ya bailas o es tu primera vez.
- Si ya estas acostumbrado con el silencio o es tu primer contacto con él.
El momento presente solo te invita a parar, permitiéndote ser tal cual como eres, desde donde estés en tu momento de vida.
Este retiro es beneficioso para:
- Tener el tiempo para escuchar el ritmo, la danza que pulsa en tu interior.
Poder descansar del ruido, aprovechando el entorno natural para restaurarte.
Reconocer algunas prácticas sencillas como aliados a una vida cotidiana mas saludable.
Todo está ya aquí esperando que paremos.
ALOJAMIENTO:
- Habitaciones individuales con baño
- Habitaciones dobles con baño
- Régimen de comida vegetariana y si hay alguna necesidad específica contactar con Mita.
PRECIO:
- Habitación individual con baño y pensión completa 250€
- Habitación doble con baño y pensión completa 200€
FECHAS Y HORARIOS:
- Llegada día 23 de Mayo -18:00 horas de viernes
- Salida día 25 de Mayo -16:30 de Domingo
LUGAR:
Casa de Espiritualidad
Hospedería Santa Maria del Mar
Rúa do Castro, 36 C.P. 36966 - Sanxenxo -Pontevedra
ACREDITACIÓN:
Esta actividad está vinculada con la Formación Quietud y tiene crédito de 30 horas.
RESERVAS:
- Contacta con Mita email: mita@quietud.org
- WhatsApp:645449724
Seminario 9 – MINDFULNESS, UN CAMINO HACIA LA CONSCIENCIA - Vicente Simón
7 junio 2025 - de 17:00h a 20:00h
La práctica de mindfulness nos permite dirigir la atención allí donde lo creemos conveniente en un momento dado. Y la dirección de la atención define, en definitiva, cuál va a ser el contenido de la consciencia en cada momento. Desde ese punto de vista, la atención adquiere gran relevancia, ya que determina los sucesivos contenidos de la consciencia en el tiempo. A su vez, la consciencia humana nos permite volver la mirada sobre la propia mente, siendo capaces de observarla y familiarizarnos con su funcionamiento. En este proceso de observación, se produce un distanciamiento de la mente acompañado de una cierta desidentificación.
De esta forma ponemos en marcha un proceso de transformación de largo recorrido y de imprevisibles consecuencias. Es un proceso interno que nos puede conducir a un cambio radical en nuestra concepción del mundo y en la vivencia transformada de nuestra propia consciencia. En este breve curso indagaremos en la dinámica del proceso y haremos alguna práctica conducente a orientarnos en el camino del auto-conocimiento.
Vicente Simon
El Dr. Vicente Simón nació en Valencia, en 1946. Estudió la carrera de Medicina en esa ciudad y obtuvo el Doctorado en Medicina y Cirugía en 1973. Trabajó como Asistente Investigador (Wissenschaftlicher Assistent) en el Departamento de Fisiología de la Universidad del Ruhr (Alemania) en donde comenzó a interesarse por el estudio de la conducta. De vuelta en Valencia, se especializó en Psiquiatría e inició la docencia de la Psicología Fisiológica en la Facultad de Psicología de la Universidad de Valencia (que adquirió independencia institucional como Facultad en 1983).
Además de encargarse de la docencia de la Psicología Fisiológica, fundó el laboratorio de investigación en esta materia y ha sido Director del Departamento de Psicobiología hasta el año 2003. Obtuvo el título de Prof. Agregado de Psicología Fisiológica por oposición en 1981 y, en 1983, el de Catedrático de Psicobiología. Ha realizado investigación básica en Farmacología de la conducta, publicando numerosos trabajos científicos en revistas internacionales.
Desde hace unos 20 años se dedica al estudio de la conciencia y a la práctica de la meditación, habiendo publicado varios trabajos sobre el tema y participando en cursos y retiros, tanto nacionales como internacionales. En 2007 publicó la revisión “Mindfulness y neurobiología”, que contribuyó al inicio del interés por mindfulness en España. Es miembro fundador de la Asociación Española de Mindfulness (AEMIND, antes AMYS). En la actualidad imparte cursos online y dirige grupos de meditación. Es Académico Correspondiente de la Real Academia de Medicina de la Comunidad Valenciana.
DetallesRetiro online – CONSCIENCIA DEL CUERPO Y CONSCIENCIA DE LA TIERRA - Miguel Schwammberger
del 13 junio 2025 al 14 junio 2025
Consciencia del cuerpo y consciencia de la tierra. Hacia el bienestar del cuerpo y de la naturaleza
En este retiro dedicaremos tiempo, a través de la práctica de la atención plena, a profundizar la consciencia de nuestro cuerpo y su conexión con la (Madre) tierra / Naturaleza. Ambos están íntimamente conectados, aunque no seamos conscientes de ello.
Cada vez se hace más patente nuestra separación de la naturaleza y la tierra e incluso de nuestro propio cuerpo.
La enfermedad (en inglés “disease” que viene a significar “falta de bienestar”) es más y más recurrente en nuestra sociedad moderna y la destrucción del medio ambiente es a menudo un síntoma de esa falta de bienestar, la cual nos empuja a consumir más y más, teniendo consecuencias desastrosas para el bienestar del medio ambiente y el planeta en general.
Muchos vivimos en ambientes completamente artificiales, muchos incluso no han contemplado la majestuosidad de un cielo estrellado en décadas, o no han sentido el alivio y la frescura de caminar en un bosque, sintiendo la tierra acolchada por hojas bajo sus pies, el olor a la tierra húmeda, o el sonido de un pájaro carpintero en las profundidades del bosque y el bien estar que todo eso produce sobre nuestros sentidos, y que se puede sentir plenamente en nuestro cuerpo.
Con meditaciones, y con ejercicios del cuerpo (movimiento en plena consciencia, relajaciones) y ejercicios que os propondremos, podremos adentrarnos en la consciencia del cuerpo para conectar, armonizar y generar bien estar y desde ahí influir positivamente en nuestro estado mental.
Al tener más consciencia del cuerpo traeremos nuestra atención a la conexión de nuestro cuerpo con la tierra y del beneficio que genera el pasar tiempo en la naturaleza. Esta conexión con la naturaleza (que os invitaremos a explorar por vuestra cuenta con el apoyo de algunas guías y practicas) aumentan la consciencia del cuerpo, y su profunda relación con el medio ambiente.
De esa forma nuestra practica de la atención plena alimenta tanto nuestro cuerpo como nuestra participación consciente en el cuidado de este hermoso planeta en el cual todos vivimos.
“Vivir el momento presente es un milagro. El milagro no es caminar sobre el agua. El milagro es caminar sobre la verde Tierra en el momento presente, apreciar la paz y la belleza que están disponibles ahora” Thich Nhat Hanh
Michael Schwammberger – Hermano Miguel de Plum Village
Nació en Inglaterra en 1964 y creció en la bella isla de Ibiza. En 1992 empezó su práctica dentro del budismo en Gaia House, The Barn y Sharpham College, en Inglaterra. En 1996 llegó a Plum Village, centro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, inspirado por su libro Hacia La Paz Interior y en febrero de 1997 se hizo monje. Ha sido monje durante 15 años, acompañando a Thich Nhat Hanh en sus giras y guiando la práctica en los diferentes monasterios de Plum Village. Fue el abad de uno de los monasterios de Plum Village durante 5 años. En 2012, tras un año sabático, decidió volver a la vida laica y ahora sigue guiando la práctica como maestro laico dentro de la tradición del maestro Thich Nhat Hanh.
DetallesSeminario 10 – PASEO POR LOS ASPECTOS CLAVE DE LA FORMACIÓN - Equipo Quietud
21 junio 2025 - de 17:00h a 20:00h
- Vamos a dedicar este seminario a recordar y recoger los principales hitos del curso. Los haremos a través de un paseo por los aspectos clave de cada seminario y retiro.
- Y como cierre de los seminarios, a través de una dinámica participativa, crearemos una cadena de agradecimiento donde el protagonismo corresponderá de manera principal a todas las personas participantes.
Retiro: Desafiando al Yo - Julio 2025
del 15 julio 2025 al 20 julio 2025
Los retiros ofrecen un espacio de encuentro con uno mismo. Este es un retiro apto para todas las personas independientemente de su nivel de práctica. Si núnca has realizado un retiro o bien si ya tienes experiencia de práctica este retiro es para ti, porque es una experiencia personal y cada uno lo va a vivir en función de su experiencia.
Los beneficios que puedes obtener al realizar un retiro como este pueden ser:
- conexión contigo mismo,
- tiempo de silencio,
- encontrar nuevas miradas en tu vida personal
- consolidar la práctica de la atención plena y compasión
- conocer otras prácticas contemplativas
- descansar
ALOJAMIENTO:
- Habitaciones individuales con baño
- Habitaciones dobles con baño
- Régimen de comida vegetariana
PRECIO*:
- Habitación individual 825€ -
- Habitación doble 800€
*Las reservas se llevarán a cabo por estricto orden del pago de la inscripción/reserva de 25€
PROGRAMA TIPO*:
- 08h. Despetar
- 08:30h Mindfulness en movimiento
- 09h desayuno
- 11h. Práctica en la Sala.
- 13h. Práctica Individual.
- 14h. Comida.
- 16:30h. Práctica en la Sala.
- 18:15h. Descanso.
- 19h. Práctica en la Sala.
- 20h. Práctica Individual.
- 21h. Cena.
- 22:30h. Práctica en la Sala.
*Estos horarios son orientativos y pueden verse modificados según pueda requerir la organización.
ACREDITACIÓN:
El retiro “Mindfulness y practicas contemplativas” acredita 50 horas de práctica para Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud de Quietud.org
Haz tu preinscripción aquíRetiro presencial – INTEGRANDO LA PRÁCTICA EN TU VIDA
del 18 septiembre 2025 al 21 septiembre 2025
Este Retiro está pensado para acompañar e integrar el proceso vivido durante la Formación Quietud. Con la práctica podremos integrar el Mindfulness y la Compasión en nuestra vida.
Se trata de una experiencia de gran valor interior y profundización en nuestro ser más íntimo. Alternaremos espacios de silencio y compartir.
Ain Karim está situado en Haro – La Rioja.
En un contexto bello de naturaleza con vegetación y arbolado y con zonas de paseo, meditación, oración y contemplación.
El Centro de Espiritualidad AIN KARIM, Compañía de María N.S. tiene como objetivos y misión ofrecer la Casa como un lugar para el encuentro, la convivencia, la escucha, la conversación, la formación y el acompañamiento
Casa abierta y acogedora en donde poder organizar encuentros y experiencias de espiritualidad y formación; de trabajo en grupo. En donde poder trabajar, estudiar y descansar individualmente; y vivir experiencias de interioridad, meditación, oración compartida y celebración.
El Silencio será la base de nuestro encuentro, si bien tendremos algunos momentos de compartir, serán en los espacios de indagación.
Tanto en las prácticas de meditación, como cuando caminemos, o estemos comiendo o en cualquier otro tipo de actividad, la intención es mantener el Noble Silencio (Quietud consciente intencionada).
Este Retiro está pensado y es adecuado para:
Detalles- La personas que simplemente quieran descansar.
- Para las personas que quieran tener una profunda experiencia de silencio.
- Para las personas que ya practican y quieran profundizar más en la práctica meditativa y de indagación.