Retiros

En este retiro crearemos el espacio adecuado para que puedas escucharte, escuchar y sentirte escuchado sin juicio y sin prisa, donde no es necesario añadir nada, sino simplemente dejar ser la conciencia que ya eres.

Te invitamos a un espacio único donde el silencio y el compartir se entrelazan para profundizar en la conexión contigo mismo y con los demás. Este encuentro está diseñado para explorar el poder transformador de la atención plena y la escucha consciente, de la mano de Manu Mariño y José Escánez.

¿Qué puedes esperar de este retiro?

Durante el retiro, alternaremos momentos de práctica individual y práctica relacional. A través de la meditación en silencio, círculos de escucha y ejercicios de atención plena, exploraremos cómo todo lo que nos rodea comunica algo profundo sobre nuestra propia naturaleza.

Además, tendrás la oportunidad de participar en espacios individuales con los facilitadores para profundizar en tus experiencias personales y resolver cualquier duda que surja durante el proceso.

Dinámica del retiro:

• Prácticas individuales: Momentos de introspección y meditación en silencio para reconectar con tu esencia.
• Prácticas relacionales: Ejercicios de escucha consciente y círculos de diálogo donde la presencia del otro se convierte en un espejo.
• Prácticas de Compartir: mediante la Escucha y la palabra amorosa y consciente
• Acompañamiento personalizado: Posibilidad de encuentros individuales con los facilitadores para integrar las vivencias del retiro.

Un espacio para la escucha profunda

Este retiro es una invitación a darte el tiempo y el lugar para escuchar lo que a menudo queda en el silencio: tus pensamientos, emociones, y la conexión con el entorno. Cada práctica nos acerca a la conciencia de que todo lo que nos rodea nos comunica y nos invita a entrar en contacto con lo que somos.

Para quién es este retiro:

• Para quienes buscan profundizar en su práctica de meditación.
• Para quienes desean cultivar relaciones más auténticas y empáticas.
• Para quienes sienten la necesidad de reconectar consigo mismos en un entorno de calma y presencia.

Fecha: 6 a 8 de marzo. Con entrada a las 18:00 horas del viernes, y salida el domingo después de la comida. 

Lugar: CORTIJO 4 ELEMENTOS (Lucainena de las Torres-Almería). Un espacio maravilloso en plena naturaleza donde podrás disfrutar de toda la tranquilidad que necesitas para contemplarte y escucharte sin interferencias. Puedes verlo aquí: https://cortijo4elementos.com/ 

Precio:

• 295 euros si reservas antes del 2 de febrero
• 315 euros si reservas a partir del 3 de febrero

Incluye:

• Alojamiento completo y tres comidas vegetarianas al día, desde la cena del viernes a la comida del domingo.
• Té, café, agua y frutas a disposición todo el día.
• Toallas y ropa de cama.
• Uso exclusivo de las instalaciones.
• Todas las actividades del retiro.

Conoce a los organizadores:

• Manu Mariño.https://quietud.org/manu-marino
• José Escánez. www.joseescanez.com

RESERVA DE PLAZA: 

Puedes cumplimentar el siguiente formulario de inscripción para formalizar tu reserva: https://forms.gle/ay9oshCvCcYEQNxq8

O ponerte en contacto conmigo para más información: manu@quietud.org///

Plazas muy limitadas.

“La mente crea el abismo, el corazón lo cruza”. Sri Nisargadatta 

Los retiros ofrecen un espacio de encuentro con uno mismo. Este es un retiro apto para todas las personas independientemente de su nivel de práctica. Si núnca has realizado un retiro o bien si ya tienes experiencia de práctica este retiro es para ti, porque es una experiencia personal y cada uno lo va a vivir en función de su experiencia.

Los beneficios que puedes obtener al realizar un retiro como este pueden ser:

• conexión contigo mismo,
• tiempo de silencio,
• encontrar nuevas  miradas en tu vida personal
• consolidar la práctica de la atención plena y compasión
• conocer otras prácticas contemplativas
• descansar

ALOJAMIENTO:

• Habitaciones individuales con baño
• Régimen de comida vegetariana

PRECIO: 800€

PROGRAMA TIPO*:

• • 08h. Despetar
  • 08:30h Mindfulness en movimiento
  • 09h desayuno
  • 11h. Práctica en la Sala.
  • 13h. Práctica Individual.
  • 14h. Comida.
  • 16:30h. Práctica en la Sala.
  • 18:15h. Descanso.
  • 19h. Práctica en la Sala.
  • 20h. Práctica Individual.
  • 21h. Cena.
  • 22:30h. Práctica en la Sala.

*Estos horarios son orientativos y pueden verse modificados según pueda requerir la organización.

ACREDITACIÓN:

El retiro “Mindfulness y practicas contemplativas” acredita 50 horas de práctica para Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud  de Quietud.org

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Este Retiro está pensado para acompañar e integrar el proceso vivido durante la Formación Quietud. Con la práctica podremos integrar el Mindfulness y la Compasión en nuestra vida.

Se trata de una experiencia de gran valor interior y profundización en nuestro ser más íntimo. Alternaremos espacios de silencio y compartir.

Ain Karim está situado en Haro – La Rioja.

En un contexto bello de naturaleza con vegetación y arbolado y con zonas de paseo, meditación, oración y contemplación.

El Centro de Espiritualidad AIN KARIM, Compañía de María N.S. tiene como objetivos y misión ofrecer la Casa como un lugar para el encuentro, la convivencia, la escucha, la conversación, la formación y el acompañamiento

Casa abierta y acogedora en donde poder organizar encuentros y experiencias de espiritualidad y formación; de trabajo en grupo. En donde poder trabajar, estudiar y descansar individualmente; y vivir experiencias de interioridad, meditación, oración compartida y celebración.

El Silencio será la base de nuestro encuentro, si bien tendremos algunos momentos de compartir, serán en los espacios de indagación.

Tanto en las prácticas de meditación, como cuando caminemos, o estemos comiendo o en cualquier otro tipo de actividad, la intención es mantener el Noble Silencio (Quietud consciente intencionada).

Este Retiro está pensado y es adecuado para:

• La personas que simplemente quieran descansar.
• Para las personas que quieran tener una profunda experiencia de silencio.
• Para las personas que ya practican y quieran profundizar más en la práctica meditativa y de indagación.

Tendremos momentos para encontrarnos juntos en la sala así como espacios para ti mismo, ti misma.

Alojamiento y comidas Disponemos de habitaciones individuales con baño.  El régimen alimentario es vegetariano.

Profundizando en silencio.

Retiro de meditación y silencio de 10 días.

Evento organizado por el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza y Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas

Te invitamos a retirarnos del ajetreo de la vida cotidiana, y a recogernos en un espacio de  meditación y silencio en un lugar de calma y tranquilidad.

Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, apto para todas las personas: ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación y nunca hayas participado de un retiro, o si ya tienes mucha experiencia. Es una propuesta preparada para que cada participante acceda desde el lugar en el que se encuentra y practique y profundice en la meditación que él decida, ya que ninguna meditación del retiro es guiada: todas son en silencio y autodirigidas por el propio meditador.

Tendremos momentos de meditación sentados y de meditación caminando. Mantendremos el silencio durante todo el retiro, por lo que la práctica estará presente en todo momento, también en las comidas compartidas. Se podrá solicitar entrevistas individuales con los facilitadores.

El retiro empieza el viernes 20 de noviembre a las 18h y termina el domingo 29 a las 10:00h.

Horario y estructura de las sesiones:

• 08:15  h :  Meditación sentada
• 09:00 h :  Desayuno
• 11:00 h :   Meditación sentada
• 11: 45  h:   Meditación caminando
• 12:30  h:   Meditación sentada
• 13:15  h :  Meditación caminando
• 14:00 h :  Comida
• 17:00  h :  Meditación sentada
• 17:45 h:   Meditación caminando
• 18:15 h :   Descanso
• 19:00 h:   Charla compartir
• 20:30 h : Cena
• 22:00 h :  Meditación sentada
• 22:30 h :  Descanso

Las sesiones son voluntarias en la sala, puedes meditar en tu habitación.

La sesión guiada en silencio y la charla y compartir es conveniente participar.

La sala de meditación cierra cuando suena la campana y no se abre hasta final de sesión para evitar molestar a los compañeros.

La duración de las meditaciones sentadas es de 45 minutos. La guiada puede llegar a los 60 minutos.

Algunos de los temas de las Meditaciones guiadas – Charlas :

Silencio- Impermanencia- Aceptación -Compasión – Vacuidad-

Tres Marcas de la Existencia – Atención Plena.

¿Por qué acompañarnos en el Retiro en Haro ?‍

• Para reconectar contigo mismo
• Para nutrirte de un retiro de silencio,
• Para encontrar nuevas miradas en tu vida personal
• Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión
• Para conocer otras prácticas contemplativas
• Simplemente para descansar
• Encontrarte contigo mismo.
• Escucharte y Observarte.
• Tomar conciencia de cómo funcionan nuestros hábitos y patrones de comportamiento.
• Darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan y como nos generan sufrimiento contigo mismo y con los demás.
• Observar como los pensamientos y emociones condicionadas generan sufrimiento y poder liberarse de ello.
• A tomar decisiones en tu vida de una forma más clara y menos condicionada. Esto solo puedes hacerlo desde una mente calmada.
• Cuidarte
• Estar Presente.

Biblioteca

Los facilitadores llevarán unos 40 libros clave sobre meditación como recurso accesible a los participantes.

• Prácticas individuales: Momentos de introspección y meditación en silencio para reconectar con tu esencia.
• Prácticas relacionales: Ejercicios de escucha consciente y círculos de diálogo donde la presencia del otro se convierte en un espejo.
• Prácticas de Compartir: mediante la Escucha y la palabra amorosa y consciente
• Acompañamiento personalizado: Posibilidad de encuentros individuales con Manu Mariño para integrar las vivencias del retiro.

• Para quienes buscan profundizar en su práctica de meditación.
• Para quienes desean cultivar relaciones más auténticas y empáticas.
• Para quienes sienten la necesidad de reconectar consigo mismos en un entorno de calma y presencia.

• Entrada el jueves 3 de diciembre a las 18h
• Salida lunes 7 de diciembre después de la comida. (El martes 8 es festivo)

• Si se comunica la cancelación con al menos 30 días de antelación, se realizará la devolución del pago inicial.

RESERVA TU PLAZA AQUÍ

• Para saber más sobre el retiro, por favor, contacta con Manu: manu@quietud.org