”El simple acto de escribir regularmente sobre nuestra experiencia y reacciones tiene un impacto positivo en la autoestima, proporciona claridad y perspectiva, nos ayuda a conocernos y expresarnos, a reducir tensiones, a atravesar dificultades y a explorar nuestra creatividad. Es una práctica en la que manos, corazón y cabeza trabajan en sintonía aprendiendo a coordinarse, primero sobre el papel y luego en la vida. Escribiendo descubrimos la poesía en nuestra vida, el drama que subyace a lo anodino, la magia de lo cotidiano. Aprendemos a reconocer nuestra propia humanidad y a aceptarnos, a darnos ánimos en los riesgos que necesitamos afrontar, a asomarnos a la vida que soñamos. Escribir ayuda a que las piezas vayan encajando y a que la senda se haga visible en la niebla. Escribiendo somos creadores y poetas existenciales¨.
La escritura expresiva brota de la experiencia de la persona que escribe, de su vida pasada y presente, así como del futuro que imagina.
Escrita en los propios términos del autor, con su voz original, la escritura expresiva tiende puentes entre el pensamiento y las emociones, entre lo racional y lo intuitivo, entre la idea y la acción.
La escritura expresiva se encuentra a medio camino entre la creación literaria y las ciencias sociales, y adopta múltiples formas: diarios, poemas, relatos autobiográficos , ensayo personal, letras de canciones , fragmentos y anotaciones personales.
Esta escritura es democrática y accesible: no requiere conocimientos previos, y los materiales necesarios son baratos y fáciles de encontrar.
Numerosos estudios demuestran que sus beneficios para la salud física y emocional son profundos y, en muchos casos, transformadores.
Marisé Barreiro
Filóloga, escritora y gestaltista especializada en escritura expresiva.
Desde 2009 crea e imparte cursos de escritura como herramienta de transformación personal y colectiva, divulga sus beneficios en charlas y talleres y forma profesionales de ayuda de diferentes ámbitos.
Es coautora, junto con Kathleen Adams, directora del Center for Journal Therapy, del libro The Teacher´s Journal. Participa en las antologías Expressive writing: Classroom and Community y The Great Book of Journaling, esta última editada por Eric Maisel y Lynda Monk en 2022.