Calendario

Seminario 6 – COMPASIÓN EN EL CUERPO, LA MENTE Y LAS RELACIONES - valentín Méndez

12 abril 2025 - de 17:00h a 20:00h
La compasión es la sensibilidad y apertura al sufrimiento propio y el de los demás unida a la motivación de aliviarlo y prevenirlo. Aunque la compasión es una cualidad instintiva y está arraigada en nuestro cuerpo, hay muchos factores personales y sociales que limitan la expresión de nuestra naturaleza compasiva en el día a día, como el estrés, la falta de atención o un entorno cultural competitivo e individualista. Exploraremos dos aspectos centrales de la compasión: la apertura a relacionarnos con el sufrimiento y la motivación de aliviarlo y prevenirlo. El primer aspecto incluye el desarrollo de atributos como la sensibilidad, el cuidado, el no juicio, la empatía y la tolerancia al estrés, y el segundo incluye habilidades como la atención compasiva, las sensaciones compasivas, la conducta compasiva, el pensamiento compasivo y la imaginación compasiva. Cada una de estas habilidades puede ser comprendida y entrenada a través de prácticas que realizaremos. Realizaremos meditaciones guiadas centradas en la auto-compasión y la compasión hacia los otros, prácticas relacionales para desarrollar la empatía, la compasión y el altruismo, y exploraremos las bases científicas del entrenamiento en compasión Valentín Méndez Fundador y director de “CULTIVO – Instituto de Ciencias para el Florecimiento Humano” y del proyecto social “Cien por México” y ha sido ponente y facilitador en los temas de Mindfulness, Compasión y otras metodologías para el Florecimiento Humano en países como India, Estados Unidos, Portugal, España, Uruguay, Argentina y Brasil. Certificado por el CCARE de la Universidad de Stanford como maestro del “Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión”; por la Universidad de California en San Diego como Maestro del Programa “MindfulSelf” – Compassion” (Mindfulness y Autocompasión) y por el Santa Barbara Institute for Consciousness Studies como maestro del programa “Cultivando Balance Emocional”. Autor del libro “Cultivando tu Mentor Interno: Mindfulness y buena Voluntad a Uno Mismo” y creador del programa online “Formación en Mindfulness y Compasión con Sensibilidad al Trauma”
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Camino Francés

del 1 mayo 2025 al 6 mayo 2025
Salida miércoles 1 de mayodesde O Cebreiro y llegada martes 6 de mayo a Santiago de Compostela
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Seminario 7 – ESCRITURA EXPRESIVA CONSCIENTE - Marisé Barreiro

3 mayo 2025 - de 17:00h a 20:00h
”El simple acto de escribir regularmente sobre nuestra experiencia y reacciones tiene un impacto positivo en la autoestima, proporciona claridad y perspectiva, nos ayuda a conocernos y expresarnos, a reducir tensiones,  a atravesar dificultades y a explorar nuestra creatividad. Es una práctica en la que  manos, corazón y cabeza  trabajan en sintonía aprendiendo a coordinarse, primero sobre el papel y luego en la vida. Escribiendo descubrimos la poesía en nuestra vida, el drama que subyace a lo anodino, la magia de lo cotidiano. Aprendemos a reconocer nuestra propia humanidad y a aceptarnos, a darnos ánimos en los riesgos que necesitamos afrontar, a asomarnos a la vida que soñamos. Escribir ayuda a que las piezas vayan encajando y a que la senda se haga visible en la niebla. Escribiendo somos creadores y poetas existenciales¨. La escritura expresiva brota de la experiencia de la persona que escribe, de su vida pasada y presente, así como del futuro que imagina. Escrita en los propios términos del autor, con su voz original, la escritura expresiva tiende puentes entre el pensamiento y las emociones, entre lo racional y lo intuitivo, entre la idea y la acción. La escritura expresiva se encuentra a medio camino entre la creación literaria y las ciencias sociales, y adopta múltiples formas: diarios, poemas, relatos autobiográficos , ensayo personal, letras de canciones , fragmentos y anotaciones personales. Esta escritura es democrática y accesible: no requiere conocimientos previos, y los materiales necesarios son baratos y fáciles de encontrar. Numerosos estudios demuestran que sus beneficios para la salud física y emocional son profundos y, en muchos casos, transformadores. Marisé Barreiro Filóloga, escritora y gestaltista especializada en escritura expresiva. Desde 2009 crea e imparte cursos de escritura como herramienta de transformación personal y colectiva,  divulga sus beneficios en charlas y talleres y forma profesionales de ayuda de diferentes ámbitos. Es coautora, junto con Kathleen Adams, directora del Center for Journal Therapy, del libro The Teacher´s Journal. Participa en las antologías Expressive writing: Classroom and Community y The Great Book of Journaling, esta última editada por Eric Maisel y Lynda Monk en 2022.
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Seminario 8 – FUNDAMENTOS DE LA HUMANIDAD COMPARTIDA - Claudio Araya

17 mayo 2025 - de 17:00h a 20:00h
El presente seminario tiene como propósito revisar las bases filosóficas y psicológicas de la humanidad compartida, reconociendo que sobre esta perspectiva se basa la visión de la presencia compartida, la empatía y la compasión. Todos compartimos una base común, y a la vez tenemos tenemos diferencias, que no necesariamente nos tienen que separar. Desde nuestra humanidad compartida podemos reconocer que las diferencias pueden enriquecernos y complementarnos. Los seres humanos tenemos un sesgo de familiaridad que es complejo en sociedades multiculturales, dado que este promueve la empatía y las relaciones positivas adentro del grupo al que definimos pertenecer, lo cual también podría aumentar la antipatía e intensificar los conflictos hacia los grupos que consideramos ajenos. Promoviendo la humanidad compartida, promovemos una identidad grupal común de orden superior que trasciende las diferencias. Hoy tenemos el desafío de poner en práctica la humanidad compartida en lo cotidiano, no solo como una idea, sino como un modo de mirar y como un modo de vivir. Si tenemos alguna oportunidad de generar un cambio a nivel relacional y social, muy probablemente irá asociado a desarrollar una mayor perspectiva, incluyendo y viendo a los demás como partes de nuestra humanidad compartida. Claudio Araya ‍Psicólogo y Doctor en Investigación en Psicoterapia por Pontificia Universidad Católica de Chile; Magister en Psicología Clínica Universidad Adolfo Ibáñez; Docente Escuela de Psicología UAI; entrenamiento en Mindfulness en Francia, en la sangha de Plum Village con el maestro Thich Nhat Hanh; participante The Insight Meditation Practice, Program for a Good Life, Wat Mahathat, Chiang Mai, Tailandia y en curso Aprender Mindfulness, Universidad Internacional de Valencia (VIU); realización de Prácticum y curso formativo sobre reducción de estrés y terapia cognitiva basados en la atención plena, prácticas de meditación «Mindfulness» en la medicina mente/cuerpo y Prácticum realizado por Rebap internacional y dirigido por Fernando A. de Torrijos. Es autor del libro: El mayor avance es detenerse, Mindfulness en lo cotidiano. Editado el año 2010 por Mago Editores. Integrante Equipo Mindfulness de la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez. Realiza talleres de manejo del estrés basado en la atención plena desde el año 2009 e Introducción al Mindfulness y sus aportes a la Psicoterapia desde el año 2010 en el Centro de Estudios y Atención a las Personas de la UAI.
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Retiro: Sentir el presente - Mayo 2025

del 30 mayo 2025 a las 16:00h al 1 junio 2025 a las 16:30

Silenciar, bailar y meditar

Sentir el presente es una invitación a intimar contigo y con el entorno.
Recibir la primavera con la misma suavidad que la naturaleza hace al despertar del profundo invierno.

Te invito a pasar este fin de semana en compañía del silencio, de otras personas con la misma intención de parar y respirar el aire de la natureza y especialmente del mar.

Este retiro es para ti:

  • Sí ya practicas la meditación o es tu primera vez.
  • Si ya bailas o es tu primera vez.
  • Si ya estas acostumbrado con el silencio o es tu primer contacto con él.

El momento presente solo te invita a parar, permitiéndote ser tal cual como eres, desde donde estés en tu momento de vida.

Este retiro es beneficioso para:

  • Tener el tiempo para escuchar el ritmo, la danza que pulsa en tu interior.
    Poder descansar del ruido, aprovechando el entorno natural para restaurarte.
    Reconocer algunas prácticas sencillas como aliados a una vida cotidiana mas saludable.

Todo está ya aquí esperando que paremos.

ALOJAMIENTO:

  • Habitaciones individuales con baño
  • Habitaciones dobles con baño
  • Régimen de comida vegetariana y si hay alguna necesidad específica contactar con Mita.

PRECIO:

  • Habitación individual con baño y pensión completa 275€
  • Habitación doble con baño y pensión completa 225€
Preinscripción retiro

FECHAS Y HORARIOS:

  • Llegada día 30 de Mayo -18:00 horas de viernes
  • Salida día 1 de junio -16:30 de Domingo

LUGAR:

Casa de Espiritualidad
Hospedería Santa Maria del Mar
Rúa do Castro, 36  C.P. 36966 - Sanxenxo -Pontevedra

ACREDITACIÓN:

Esta actividad está vinculada con la Formación Quietud y tiene crédito de 30 horas.

RESERVAS:

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Seminario 9 – MINDFULNESS, UN CAMINO HACIA LA CONSCIENCIA - Vicente Simón

7 junio 2025 - de 17:00h a 20:00h
La práctica de mindfulness nos permite dirigir la atención allí donde lo creemos conveniente en un momento dado. Y la dirección de la atención define, en definitiva, cuál va a ser el contenido de la consciencia en cada momento. Desde ese punto de vista, la atención adquiere gran relevancia, ya que determina los sucesivos contenidos de la consciencia en el tiempo. A su vez, la consciencia humana nos permite volver la mirada sobre la propia mente, siendo capaces de observarla y familiarizarnos con su funcionamiento. En este proceso de observación, se produce un distanciamiento de la mente acompañado de una cierta desidentificación. De esta forma ponemos en marcha un proceso de transformación de largo recorrido y de imprevisibles consecuencias. Es un proceso interno que nos puede conducir a un cambio radical en nuestra concepción del mundo y en la vivencia transformada de nuestra propia consciencia. En este breve curso indagaremos en la dinámica del proceso y haremos alguna práctica conducente a orientarnos en el camino del auto-conocimiento. Vicente Simon El Dr. Vicente Simón nació en Valencia, en 1946. Estudió la carrera de Medicina en esa ciudad y obtuvo el Doctorado en Medicina y Cirugía en 1973. Trabajó como Asistente Investigador (Wissenschaftlicher Assistent) en el Departamento de Fisiología de la Universidad del Ruhr (Alemania) en donde comenzó a interesarse por el estudio de la conducta. De vuelta en Valencia, se especializó en Psiquiatría e inició la docencia de la Psicología Fisiológica en la Facultad de Psicología de la Universidad de Valencia (que adquirió independencia institucional como Facultad en 1983). Además de encargarse de la docencia de la Psicología Fisiológica, fundó el laboratorio de investigación en esta materia y ha sido Director del Departamento de Psicobiología hasta el año 2003. Obtuvo el título de Prof. Agregado de Psicología Fisiológica por oposición en 1981 y, en 1983, el de Catedrático de Psicobiología. Ha realizado investigación básica en Farmacología de la conducta, publicando numerosos trabajos científicos en revistas internacionales. Desde hace unos 20 años se dedica al estudio de la conciencia y a la práctica de la meditación, habiendo publicado varios trabajos sobre el tema y participando en cursos y retiros, tanto nacionales como internacionales. En 2007 publicó la revisión “Mindfulness y neurobiología”, que contribuyó al inicio del interés por mindfulness en España. Es miembro fundador de la Asociación Española de Mindfulness (AEMIND, antes AMYS). En la actualidad imparte cursos online y dirige grupos de meditación. Es Académico Correspondiente de la Real Academia de Medicina de la Comunidad Valenciana.
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Retiro online – CONSCIENCIA DEL CUERPO Y CONSCIENCIA DE LA TIERRA - Miguel Schwammberger

del 13 junio 2025 al 14 junio 2025
Consciencia del cuerpo y consciencia de la tierra. Hacia el bienestar del cuerpo y de la naturaleza En este retiro dedicaremos tiempo, a través de la práctica de la atención plena, a profundizar la consciencia de nuestro cuerpo y su conexión con la (Madre) tierra / Naturaleza. Ambos están íntimamente conectados, aunque no seamos conscientes de ello. Cada vez se hace más patente nuestra separación de la naturaleza y la tierra e incluso de nuestro propio cuerpo. La enfermedad (en inglés “disease” que viene a significar “falta de bienestar”) es más y más recurrente en nuestra sociedad moderna y la destrucción del medio ambiente es a menudo un síntoma de esa falta de bienestar, la cual nos empuja a consumir más y más, teniendo consecuencias desastrosas para el bienestar del medio ambiente y el planeta en general. Muchos vivimos en ambientes completamente artificiales, muchos incluso no han contemplado la majestuosidad de un cielo estrellado en décadas, o no han sentido el alivio y la frescura de caminar en un bosque, sintiendo la tierra acolchada por hojas bajo sus pies, el olor a la tierra húmeda, o el sonido de un pájaro carpintero en las profundidades del bosque y el bien estar que todo eso produce sobre nuestros sentidos, y que se puede sentir plenamente en nuestro cuerpo. Con meditaciones, y con ejercicios del cuerpo (movimiento en plena consciencia, relajaciones) y ejercicios que os propondremos, podremos adentrarnos en la consciencia del cuerpo para conectar, armonizar y generar bien estar y desde ahí influir positivamente en nuestro estado mental. Al tener más consciencia del cuerpo traeremos nuestra atención a la conexión de nuestro cuerpo con la tierra y del beneficio que genera el pasar tiempo en la naturaleza. Esta conexión con la naturaleza (que os invitaremos a explorar por vuestra cuenta con el apoyo de algunas guías y practicas) aumentan la consciencia del cuerpo, y su profunda relación con el medio ambiente. De esa forma nuestra practica de la atención plena alimenta tanto nuestro cuerpo como nuestra participación consciente en el cuidado de este hermoso planeta en el cual todos vivimos. “Vivir el momento presente es un milagro. El milagro no es caminar sobre el agua. El milagro es caminar sobre la verde Tierra en el momento presente, apreciar la paz y la belleza que están disponibles ahora”               Thich Nhat Hanh Michael Schwammberger – Hermano Miguel de Plum Village Nació en Inglaterra en 1964 y creció en la bella isla de Ibiza. En 1992 empezó su práctica dentro del budismo en Gaia House, The Barn y Sharpham College, en Inglaterra. En 1996 llegó a Plum Village, centro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, inspirado por su libro Hacia La Paz Interior y en febrero de 1997 se hizo monje. Ha sido monje durante 15 años, acompañando a Thich Nhat Hanh en sus giras y guiando la práctica en los diferentes monasterios de Plum Village. Fue el abad de uno de los monasterios de Plum Village durante 5 años. En 2012, tras un año sabático, decidió volver a la vida laica y ahora sigue guiando la práctica como maestro laico dentro de la tradición del maestro Thich Nhat Hanh.
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Seminario 10 – PASEO POR LOS ASPECTOS CLAVE DE LA FORMACIÓN - Equipo Quietud

21 junio 2025 - de 17:00h a 20:00h
  • Vamos a dedicar este seminario a recordar y recoger los principales hitos del curso. Los haremos a través de un paseo por los aspectos clave de cada seminario y retiro.
  • Y como cierre de los seminarios, a través de una dinámica participativa, crearemos una cadena de agradecimiento donde el protagonismo corresponderá de manera principal a todas las personas participantes.
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Retiro: Desafiando al Yo - Julio 2025

del 15 julio 2025 al 20 julio 2025

Los retiros ofrecen un espacio de encuentro con uno mismo. Este es un retiro apto para todas las personas independientemente de su nivel de práctica. Si núnca has realizado un retiro o bien si ya tienes experiencia de práctica este retiro es para ti, porque es una experiencia personal y cada uno lo va a vivir en función de su experiencia.

Los beneficios que puedes obtener al realizar un retiro como este pueden ser:

  • conexión contigo mismo,
  • tiempo de silencio,
  • encontrar nuevas  miradas en tu vida personal
  • consolidar la práctica de la atención plena y compasión
  • conocer otras prácticas contemplativas
  • descansar

ALOJAMIENTO:

  • Habitaciones individuales con baño
  • Habitaciones dobles con baño
  • Régimen de comida vegetariana

PRECIO*:

  • Habitación individual 825€ - 
  • Habitación doble 800€

*Las reservas se llevarán a cabo por estricto orden del pago de la inscripción/reserva de 25€

PROGRAMA TIPO*:

    • 08h. Despetar
    • 08:30h Mindfulness en movimiento
    • 09h desayuno
    • 11h. Práctica en la Sala.
    • 13h. Práctica Individual.
    • 14h. Comida.
    • 16:30h. Práctica en la Sala.
    • 18:15h. Descanso.
    • 19h. Práctica en la Sala.
    • 20h. Práctica Individual.
    • 21h. Cena.
    • 22:30h. Práctica en la Sala.

*Estos horarios son orientativos y pueden verse modificados según pueda requerir la organización.

ACREDITACIÓN:

El retiro “Mindfulness y practicas contemplativas” acredita 50 horas de práctica para Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud  de Quietud.org

Haz tu preinscripción aquí
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Camino variante espiritual septiembre 2025

del 10 septiembre 2025 al 15 septiembre 2025

Salida 10 de septiembre desde Pontevedra y llegada 15 de septiembre a Santiago de Compostela

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Retiro presencial – INTEGRANDO LA PRÁCTICA EN TU VIDA

del 18 septiembre 2025 al 21 septiembre 2025
Este Retiro está pensado para acompañar e integrar el proceso vivido durante la Formación Quietud. Con la práctica podremos integrar el Mindfulness y la Compasión en nuestra vida. Se trata de una experiencia de gran valor interior y profundización en nuestro ser más íntimo. Alternaremos espacios de silencio y compartir. Ain Karim está situado en Haro – La Rioja. En un contexto bello de naturaleza con vegetación y arbolado y con zonas de paseo, meditación, oración y contemplación. El Centro de Espiritualidad AIN KARIM, Compañía de María N.S. tiene como objetivos y misión ofrecer la Casa como un lugar para el encuentro, la convivencia, la escucha, la conversación, la formación y el acompañamiento Casa abierta y acogedora en donde poder organizar encuentros y experiencias de espiritualidad y formación; de trabajo en grupo. En donde poder trabajar, estudiar y descansar individualmente; y vivir experiencias de interioridad, meditación, oración compartida y celebración. El Silencio será la base de nuestro encuentro, si bien tendremos algunos momentos de compartir, serán en los espacios de indagación. Tanto en las prácticas de meditación, como cuando caminemos, o estemos comiendo o en cualquier otro tipo de actividad, la intención es mantener el Noble Silencio (Quietud consciente intencionada). Este Retiro está pensado y es adecuado para:
  • La personas que simplemente quieran descansar.
  • Para las personas que quieran tener una profunda experiencia de silencio.
  • Para las personas que ya practican y quieran profundizar más en la práctica meditativa y de indagación.
Tendremos momentos para encontrarnos juntos en la sala así como espacios para ti mismo, ti misma. Alojamiento y comidas Disponemos de habitaciones individuales con baño.  El régimen alimentario es vegetariano. Haz tu preinscripción aquí
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Retiro silencio y escucha

del 30 octubre 2025 al 2 noviembre 2025

En este retiro crearemos el espacio adecuado para que puedas adentrarte en el noble silencio, para que puedas escucharte, escuchar y sentirte escuchado sin juicio y sin prisa, donde no es necesario añadir nada, sino simplemente dejar ser la conciencia que ya eres.

Date el permiso de bajar el volumen a tantas historias, fijaciones, interpretaciones y suposiciones, y simplemente disponte a contemplar y mantenerte a la escucha durante unos días. En ese silencio y a través de la escucha germina la admiración, el asombro, la fascinación, el respeto, pues ahí es donde le ofrecemos a la vida la oportunidad de hacerse presente.

La escucha y el silencio culminan en una contemplación que va más allá de cualquier saber parcial, condicionado o interesado. En palabras de María Zambrano, es un «saber desinteresado que viene a resultar el más profundamente interesado de todos, pues, en realidad, no es un añadir nada, sino simplemente convertir el alma, un hacerla ser, ya que el que contempla se hace semejante al objeto de contemplación». Lo que nos hace humanos es precisamente rememorarnos y vivenciarnos como seres capaces de escuchar, de admirar, de amar.

En palabras de Evelyn Underhill, “La sabiduría es el fruto de la comunión”, y la comunión nace en la mirada contemplativa, el silencio, la escucha. 

En este Retiro:

✔️ Disfrutarás de un entorno seguro, un espacio armonioso y silencioso para disfrutar de momentos especiales de contemplación, silencio y escucha, junto a otras personas con tus mismas inquietudes.

✔️ Conectarás contigo mism@ y con los demás de forma diferente, desde tu yo más honesto, que surge del silencio y de la ausencia de distracciones.

✔️ Disfrutarás de un alojamiento rural único y excepcional y nutrirás tu cuerpo con una alimentación sana creada a base de vegetales ecológicos.

El retiro está diseñado para cualquier persona interesada en la conciencia y la meditación.

Fecha: 30 de octubre a 2 de noviembre, con entrada a las 17:30 horas del jueves 30 de octubre y salida el domingo 2 de noviembre tras el almuerzo.

Lugar: OASIS AL HAMAN. Un oasis de luz con más de 333 días de Sol al año, un lugar sin tiempo donde se potenciarán todos tus sentidos. Un remanso para re-conectar con la naturaleza y con uno mismo, donde podrás compartir y disfrutar, celebrando la vida y explorando tu mundo interior. Se encuentra en Lucainena de las Torres (Almería), un lugar privilegiado en el Sur de España, entre las playas del Cabo de Gata y el Desierto de Tabernas, donde la naturaleza, la historia y la cultura convergen para ofrecer experiencias únicas en un entorno espectacular. Puedes verlo aquí: https://oasisalhamam.com/

Precio por persona:

Habitación doble con baño: 390 euros
Habitación doble (baño compartido): 375 euros     
Albergue (baño compartido): 360 euros    

Incluye:

  • Alojamiento completo y tres comidas vegetarianas al día, desde la cena del jueves 30 de octubre hasta la comida del domingo 2 de noviembre.
  • Té, café, agua y frutas a disposición todo el día.
  • Toallas y ropa de cama.
  • Uso exclusivo de las instalaciones.
  • Todas las actividades del retiro.

Con:

Manu Mariño.https://quietud.org/manu-marino

José Escánez. www.joseescanez.com.

Inscripciones y Reservas: 

Cumplimenta el siguiente formulario de inscripción: https://forms.gle/4j6BKmVcevBxW5Pp8

O ponte en contacto conmigo: info@joseescanez.com Tel. 634551350

Cosas que llevar contigo:   

Zafu, cojín o bloque de meditación.
Tus productos de aseo personal.
Ropa cómoda.

“Permanece en silencio. Vuelven los pensamientos. Haz lo mismo, una y otra vez; una y otra vez, con delicadeza, en paz. En el Silencio es donde se encuentran todas las respuestas”. Robert Adams

Para saber más sobre el retiro, por favor, contacta con Manu: manu@quietud.org
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Retiro Profundizando en el Silencio - Noviembre 2025

del 21 noviembre 2025 al 28 noviembre 2025

Profundizando en silencio.

Retiro de meditación y silencio de 8 días.

Evento organizado por el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza y Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas

Te invitamos a retirarnos del ajetreo de la vida cotidiana, y a recogernos en un espacio de  meditación y silencio en un lugar de calma y tranquilidad.

Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, apto para todas las personas: ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación y nunca hayas participado de un retiro, o si ya tienes mucha experiencia. Es una propuesta preparada para que cada participante acceda desde el lugar en el que se encuentra y practique y profundice en la meditación que él decida, ya que ninguna meditación del retiro es guiada: todas son en silencio y autodirigidas por el propio meditador.

Tendremos momentos de meditación sentados y de meditación caminando. Mantendremos el silencio durante todo el retiro, por lo que la práctica estará presente en todo momento, también en las comidas compartidas. Se podrá solicitar entrevistas individuales con los facilitadores.

El retiro empieza el viernes 21 de noviembre a las 18h y termina el viernes 28 a las 10:00h.

Horario y estructura de las sesiones:

  • 08:15  h :  Meditación sentada
  • 09:00 h :  Desayuno
  • 11:00 h :   Meditación sentada
  • 11: 45  h:   Meditación caminando
  • 12:30  h:   Meditación sentada
  • 13:30  h :  Meditación caminando
  • 14:00 h :  Comida
  • 17:00  h :  Meditación sentada
  • 17:45 h:   Meditación caminando
  • 18:15 h :   Descanso
  • 19:00 h:   Charla compartir
  • 20:30 h : Cena
  • 22:00 h :  Meditación sentada
  • 22:30 h :  Descanso

Las sesiones son voluntarias en la sala, puedes meditar en tu habitación.

La sesión guiada en silencio y la charla y compartir es conveniente participar.

La sala de meditación cierra cuando suena la campana y no se abre hasta final de sesión para evitar molestar a los compañeros.

La duración de las meditaciones sentadas es de 45 minutos. La guiada puede llegar a los 60 minutos.

Algunos de los temas de las Meditaciones guiadas – Charlas :

Silencio- Impermanencia- Aceptación -Compasión – Vacuidad-

Tres Marcas de la Existencia – Atención Plena.

¿Por qué acompañarnos en el Retiro en Haro ?‍

  • Para reconectar contigo mismo
  • Para nutrirte de un retiro de silencio,
  • Para encontrar nuevas miradas en tu vida personal
  • Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión
  • Para conocer otras prácticas contemplativas
  • Simplemente para descansar
  • Encontrarte contigo mismo.
  • Escucharte y Observarte.
  • Tomar conciencia de cómo funcionan nuestros hábitos y patrones de comportamiento.
  • Darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan y como nos generan sufrimiento contigo mismo y con los demás.
  • Observar como los pensamientos y emociones condicionadas generan sufrimiento y poder liberarse de ello.
  • A tomar decisiones en tu vida de una forma más clara y menos condicionada. Esto solo puedes hacerlo desde una mente calmada.
  • Cuidarte
  • Estar Presente.

Biblioteca

Los facilitadores llevarán unos 40 libros clave sobre meditación como recurso accesible a los participantes.

Haz tu preinscripción aquí
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Retiro presencial – Meditación y escucha

del 3 diciembre 2025 al 7 diciembre 2025

En este retiro Meditación y Escucha, te invitamos a un espacio único donde el silencio y el compartir se entrelazan para profundizar en la conexión contigo mismo y con los demás. Este encuentro está diseñado para explorar el poder transformador de la atención plena y la escucha consciente, guiados por Manu Mariño.

¿Qué puedes esperar de este retiro?

Durante el retiro, alternaremos momentos de práctica individual y práctica relacional. A través de la meditación en silencio, círculos de escucha y ejercicios de atención plena, exploraremos cómo todo lo que nos rodea comunica algo profundo sobre nuestra propia naturaleza.

Además, tendrás la oportunidad de participar en espacios individuales con el facilitador para profundizar en tus experiencias personales y resolver cualquier duda que surja durante el proceso.

Dinámica del retiro:

  • Prácticas individuales: Momentos de introspección y meditación en silencio para reconectar con tu esencia.
  • Prácticas relacionales: Ejercicios de escucha consciente y círculos de diálogo donde la presencia del otro se convierte en un espejo.
  • Prácticas de Compartir: mediante la Escucha y la palabra amorosa y consciente
  • Acompañamiento personalizado: Posibilidad de encuentros individuales con Manu Mariño para integrar las vivencias del retiro.

Un espacio para la escucha profunda

Este retiro es una invitación a darte el tiempo y el lugar para escuchar lo que a menudo queda en el silencio: tus pensamientos, emociones, y la conexión con el entorno. Cada práctica nos acerca a la conciencia de que todo lo que nos rodea nos comunica y nos invita a entrar en contacto con lo que somos.

Para quién es este retiro:

  • Para quienes buscan profundizar en su práctica de meditación.
  • Para quienes desean cultivar relaciones más auténticas y empáticas.
  • Para quienes sienten la necesidad de reconectar consigo mismos en un entorno de calma y presencia.

Lugar: Ain Karim está situado en Haro – La Rioja.

En un contexto bello de naturaleza con vegetación y arbolado y con zonas de paseo, meditación, oración y contemplación.

El Centro de Espiritualidad AIN KARIM, Compañía de María N.S. tiene como objetivos y misión ofrecer la Casa como un lugar para el encuentro, la convivencia, la escucha, la conversación, la formación y el acompañamiento

Casa abierta y acogedora en donde poder organizar encuentros y experiencias de espiritualidad y formación; de trabajo en grupo. En donde poder trabajar, estudiar y descansar individualmente; y vivir experiencias de interioridad, meditación, oración compartida y celebración.

Alojamiento y comidas Disponemos de habitaciones individuales con baño.  El régimen alimentario es vegetariano.

Fechas: 

  • Entrada el miércoles 3 de diciembre a las 18h
  • Salida domingo 7 de diciembre después de la comida. (El lunes 8 es festivo)

Precio: 550€. Es preciso realizar un pago de 50€ inicial para la reserva de la plaza.

  • Si se comunica la cancelación con al menos 30 días de antelación, se realizará la devolución del pago inicial.

RESERVA TU PLAZA AQUÍ

  • Para saber más sobre el retiro, por favor, contacta con Manu: manu@quietud.org
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Formación Quietud 2023
Formación Quietud 2022