Pocas veces tenemos la oportunidad de detenernos, de volver a conectar con aquello que nos nutre, con aquello que tiene sentido para nosotros y que nos brinda un profundo bienestar. Durante la vida cotidiana es difícil tomarnos el tiempo; y los retiros son una oportunidad privilegiada para volver a conectar.

El retiro que titulamos: El gozo de la práctica es precisamente una invitación a detenernos, a compartir y conectar de manera personal y relacional con aquello que nos nutre, conectar con aquello que puede estar más cerca de lo que creemos.

En el título del retiro está la palabra gozo, y no es trivial, ya que la elegimos con mucha consciencia, porque creemos que da cuenta de una experiencia que compartimos, que el practicar mindfulness y compasión nos permite volver a conectar con una cualidad de disfrute profundo, de gratitud y alegría ante la vida, a veces ante nada en particular, sino que ante el primario acontecimiento que estamos vivos, implica la actitud de sentirnos a gusto y cómodos.

A lo largo de los días de retiro vamos a compartir diferentes prácticas de mindfulness, compasión y autocompasión, orientadas a cultivar un modo de ser y estar en el mundo más empático.

Entendiendo que la práctica de mindfulness no busca aislarnos ni desconectarnos del mundo ni los demás, sino más bien contribuir a conectarnos de un modo más claro y comprensivo, el presente retiro explicitará y desarrollara una perspectiva de mindfulness apreciativo en la vida cotidiana, junto a quienes viven con nosotros.

En primer lugar desarrollaremos prácticas de mindfulness, que contribuyan a estabilizar la atención en el momento presente, cultivando una mente serena y en apertura a lo que esté ocurriendo en nuestro entorno.

En segundo lugar, cultivaremos prácticas de compasión y autocompasión, orientadas a desarrollar una actitud amable y calidad a la relación con los demás y con nosotros mismos, considerando especialmente el trabajar con las emociones y las relaciones que nos resulten difíciles.