PROGRAMAS

Retiro de Meditación y Silencio - Haro 2023

Retiro de 28 días o de 13 días.

Evento organizado por el Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza y Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas

 

Te invitamos a retirarnos del ajetreo de la vida cotidiana, y a recogernos en un espacio de  meditación y silencio en un lugar de calma y tranquilidad.

Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, apto para todas las personas: ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación y nunca hayas participado de un retiro, o si ya tienes mucha experiencia. Es una propuesta preparada para que cada participante acceda desde el lugar en el que se encuentra y practique y profundice en la meditación que él decida, ya que ninguna meditación del retiro es guiada: todas son en silencio y autodirigidas por el propio meditador.

Tendremos momentos de meditación sentados y de meditación caminando. Mantendremos el silencio durante todo el retiro, por lo que la práctica estará presente en todo momento, también en las comidas compartidas. Se podrá solicitar entrevistas individuales con los facilitadores.

Horario y estructura de las sesiones:

  • 07:30 h :  Despertar
  • 08:15  h :  Meditación sentada
  • 09:00 h :  Desayuno
  • 10:45 h :   Meditación sentada
  • 11: 45  h:   Meditación caminando
  • 12:30  h:   Meditación sentada
  • 13:30  h :  Meditación caminando
  • 14:00 h :  Comida
  • 16:45  h :  Meditación guiada
  • 17:45  h:   Meditación caminando
  • 18:15  h :   Descanso
  • 19:00 h:   Meditación-Charla
  • 20:30 h : Cena
  • 21:45  h :  Meditación sentada
  • 22:30 h :  Descanso

Las sesiones son voluntarias en la sala, puedes meditar en tu habitación.

La sesión guiada en silencio y la charla y compartir es conveniente participar.

La sala de meditación cierra cuando suena la campana y no se abre hasta final de sesión para evitar molestar a los compañeros.

La duración de las meditaciones sentadas es de 45 minutos. La guiada puede llegar a los 60 minutos.

Algunos de los temas de las Meditaciones guiadas – Charlas :

Silencio- Impermanencia- Aceptación -Compasión – Vacuidad-

Tres Marcas de la Existencia – Atención Plena.

¿Por qué acompañarnos en el Retiro en Haro ?

  • Para reconectar contigo mismo
  • Para nutrirte de un retiro de silencio,
  • Para encontrar nuevas miradas en tu vida personal
  • Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión
  • Para conocer otras prácticas contemplativas
  • Simplemente para descansar
  • Encontrarte contigo mismo.
  • Escucharte y Observarte.
  • Tomar conciencia de cómo funcionan nuestros hábitos y patrones de comportamiento.
  • Darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan y como nos generan sufrimiento contigo mismo y con los demás.
  • Observar como los pensamientos y emociones condicionadas generan sufrimiento y poder liberarse de ello.
  • A tomar decisiones en tu vida de una forma más clara y menos condicionada. Esto solo puedes hacerlo desde una mente calmada.
  • Cuidarte
  • Estar Presente.

Biblioteca

Los facilitadores llevarán unos 40 libros clave sobre meditación como recurso accesible a los participantes.

Consulta la bibliografia aquí

FACILITADORES:

LUGAR:

Casa de Espiritualidad Ain Karim  

Bretón de los Herreros, 31 – 26200 Haro La Rioja

FECHAS:

  • Opción A: Del 2 al 29 de Noviembre de 2023. (28 días, 27 noches) Llegada el Jueves día 2 de Noviembre a las 17:00 h. Salida el miércoles día 29 de Noviembre antes de comer.‍
  • Opción B: Del 2 al 15 de Noviembre de 2023. (14 días, 13 noches) Llegada el Jueves día 2 de Noviembre a las 17:00 h. Salida el miércoles día 15 de Noviembre antes de comer.‍
  • Opción C: Del 16 al 29 de Noviembre de 2023. (14 días, 13 noches) Llegada el Jueves día 16 de Noviembre a las 17:00 h. Salida el miércoles día 29 de Noviembre antes de comer.‍

Es necesario una preinscripción.

ACREDITACIÓN:

Este retiro de Meditación y Silencio de 28 días acredita 280 horas, el retiro de 14 días acredita 140 horas  de práctica para Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y para la Formación Quietud.

Nota: Si necesitas alguna aclaración o profundización sobre este retiro puedes solicitar un encuentro online con nosotros para aclarar las dudas.