Curso Mindfulness BMP Santiago – Lunes tarde

El BMP (Basic Mindfulness Program) es un programa de 8 sesiones de carácter experiencial con una sólida base teórica en el que descubrirás el mindfulness y su impacto en tu nivel de bienestar. Un espacio de práctica compartida donde podrás descubrir las posibilidades que te ofrece vivir en el momento presente.

Objetivos:

• Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones y las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
• Experimentar la libertad de la acción consciente: responder vs reaccionar.
• Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
• Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
• Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
• Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
• Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.

Metodología:

• La duración total del programa es de 26 horas distribuidas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de 2 horas y cuarto más una sesión extra de práctica intensiva de 8 horas de duración (sábado).
• Los grupos tendrán un número reducido de participantes (máximo 6 personas) para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.
• La formación incluirá material de apoyo (libreta, diario de prácticas y lecturas) y audios con meditaciones guiadas.
• El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre sesión y sesión.
• El programa incluirá una medición pre y post para medir su eficacia.

¿A quién va dirigido?

El curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el mindfulness y su práctica.