Tag: salud

formación en danza espejo

Contactar con la posibilidad de movimiento nos ayuda a comprender que el bailarín no está en otro sitio, en un espacio especial.

Como en una meditación en movimiento, tu cuerpo espera a que des el primer paso.

El camino sencillo del movimiento te lleva a descubrir una manera orgánica de bailar.

¿Qué te ofrece esta experiencia?

  • Contacto con tu cuerpo.
  • Contacto con la creatividad.
  • Contacto con los demás.

 

La naturaleza nos está ofreciendo constantemente

la posibilidad de comprender nuestro papel en la coreografía de la vida.

 

Pasos para empezar la comprensión de este camino:

Tus gestos e ideas espontaneas son escuchadas y respetadas.

El contacto con el espacio te despierta la consciencia corporal.

Descargas tensiones, abriendo posibilidades a nuevos gestos y expresiones.

Explorar la Danza te ayuda a integrar la flexibilidad física y mental en tu día a día.

 

Lo que realmente importa es que las personas estén dispuestas a salir del habitual para la sorpresa de verse en un nuevo espacio de alegría y motivación dentro de sí mismas.

Tan sencillo como dar EL PRIMER PASO.

PROGRAMA DE DANZA ESPEJO

Intensivos de 8 horas, un día al mes en total de 6 módulos y 1 Residencial de tres días en la naturaleza.

14 de Enero - El suelo

En este módulo se vivencia el suelo en un contexto global ,como un referente de apoyo ,descarga y estimulo sensorial.

4 de Febrero - Las articulaciones.

La exploración de las articulaciones nos facilita el camino al movimiento espontaneo La movilidad articular como herramienta de exploración a la fluidez y expresión.

25 de Marzo - La mirada.

Empezar explorando el espacio externo y poco a poco traer la mirada a un espacio cada vez más íntimo. La conexión con el otro y con el mundo.

22 de Abril - El cuerpo.

El contacto corporal como estímulo sensorial y creativo.

13 de Mayo - Sonido y Silencio.

Bailar entre sonido y silencio.

25 de Junio - Ritmo y Estaciones.

La naturaleza nos enseña a crear.

14, 15 y 16 de Julio - Fin de semana Residencial.

 Pago 1.200,00 euros en tres partes iguales o 2 partes y residencial a parte.

Ciudad de la formación A Coruña

formacion_danza_espejo_2017

actividades programadas

Sesiones Individuales

Miércoles a viernes
Local: Quietud (Santiago)
Precio: 50 euros la sesión

Duración 1,5 h aprox

Escola do Medio en Santiago de Compostela

29 de octubre de 2016
26 de noviembre de 2016
17 de diciembre de 2016
Horario: 17:30 a 19:30
Local: Rua do Medio 15
15 euros cada sesión

Espacio Aldara en Santa Cruz - Oleiros - Coruña

07 de noviembre de 2016
28 de noviembre de 2016
05 de diciembre de 2016
Horario: 20:00 a 21:30
Local: Dolores Ibarruri 6
Precio 15 euros sesión

Danza Espello e Mindfulness en Movemento - Santiago

Martes 18 de abril de 2017
Horario: 20:30 a 22:30
Local: Corazón do Loto - Rua Sa Angustia 23
Precio 25 euros

Reservas: 881 819256

Deacarga el cartel:

danza_espejo

Puertas Abiertas para conocer Propuesta de la Formacion en Danza Espejo 2017

12 de Diciembre de 2016
Horario:
20:30 -21:30
Local:
Centro Maria Blanco -A Coruña

Saber mas ...

Encuentro Danza Espejo y Mindfulness en Movimiento

Ritmo y Estaciones - Caminar Consciente - Sonido y Silencio

20 y 21 de mayo de 2017
Local Boan Uno -Muradelle Lugo

saber más ...

Retiro de Mindfulness para la Vida Cotidiana

1 al 4 de junio de 2017
Local:Casa de Encuentro Virgen Niña
Buenos Aires

Más información sobre este retiro ...

Información/inscripción

Explorando La Quietud – Mike Boxhall del 22 al 26/06/2017

Mike Boxhall

Escucha con atención plana tu corazón.

La “quietud” es uno de los términos que más emplea este terapeuta craneosacral. “La quietud es un estado en el que somos conscientes de lo que está ocurriendo sin dejarnos atrapar por ello ni apegarnos. En la quietud no hay sufrimiento”, asegura. Y también defiende: “la quietud no es algo que hagamos. Es ser, estar en el centro de nuestro verdadero ser. Este centro aquietado está en todos nosotros; lo compartimos con el Universo mismo”. Mindfulness en Quietud.

Charla Mindfulness y salud – Javier García Campayo

javier garcia campallo

Javier García Campayo: Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y Profesor Titular Acreditado de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Se formó en las Universidades de Manchester (Gran Bretaña) y McGill (Canadá). Coordinador del Grupo de Investigación “Salud mental en Atención primaria”, miembro de la Red de Investigación en Atención primaria (Ministerio de Sanidad) y de la Red Promosam (Promoción de la Salud Mental), Ministerio de Economía.

Ha sido Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.

Lugar: Boan 1. Chantada Lugo

Fecha: 15 de enero de 2016

Hora: 19.30

Para evitar el estrés debemos aprender a manejar el botón de pausa

Manu Mariño, investigador de «mindfulness», sostiene que «pararse a pensar unos segundos antes de actuar te hace más libre»

Ingeniero técnico agrícola de profesión, Manu Mariño (Ribeira 1966) un día se topó de frente con una técnica budista que cambió su vida. Dejó entonces todo lo que había hecho hasta el momento y se especializó en mindfulness. Desde hace 4 años, recorre medio mundo impartiendo esta doctrina.

-¿Qué es el «mindfulness»?

-Es una técnica que viene de una tradición budista que tiene 2.500 años y se basa en los fundamentos de la atención de las personas: a la respiración, las sensaciones físicas corporales, pensamientos y constructos mentales. Con estudios, ensayos y prácticas se demostró que aprender a trabajar con atención reduce el estrés en las personas.

-¿En qué ámbitos se aplica esta disciplina?

-Principalmente en el de la empresa, la salud y la educación. En la salud con profesionales que trabajan con enfermos de larga duración, críticos, mentales… En la educación, se está empezando a aplicar con adolescentes, a los que se les pide que cinco minutos antes de empezar las clases empiecen a controlar su respiración. Cambia la jornada. También en deportistas de élite, pero no está muy reconocido. Hay como miedo a contarlo.

-Suena todo demasiado abstracto.

-Al contrario, es totalmente concreto. Se trata de practicar con la atención. Nosotros no buscamos cambiar nada, sino darnos cuenta de que sucede. Así cambia por sí solo. Hay pequeñas prácticas informales que producen grandes beneficios: esperar 4 o 5 tonos a responder a una llamada, no contestar directamente los wasaps, parar de trabajar cada 2 horas y tomarse 5 minutos para respirar y pensar. Para evitar el estrés, debemos aprender a manejar el botón de pausa, porque así luego, se pulsa solo.

-¿La gente de a pie en qué se beneficia con esta técnica?

-Obtiene un bienestar físico, una reducción de la ansiedad… Te da libertad. Porque la mente está acostumbrada a contarte cosas que te separan de la realidad y si tú no te paras a pensar si todo es cómo lo ves, no reaccionas. Pero ejemplo, estás en casa, por la noche, y escuchas un ruido. La mente te hace tener miedo. Pero si paras, piensas y percibes que fue el viento, adiós miedo.

-Estados Unidos, Inglaterra, Brasil… Usted viaja por medio mundo impartiendo cursos y organizando retiros. ¿Cuál es el grado de implantación en Galicia?

-En Galicia está implantado pero no a nivel universitario como en Zaragoza, Massachusetts, Harvard, Oxford o Cambridge. Pero sí que hay importantes movimientos, por ejemplo en A Coruña. De todos modos, entre enero y julio se impartirá en el Pazo Pías, A Ramallosa, Nigrán (Pontevedra) el primer título propio de instructor de mindfulness otorgado por la Universidad de Zaragoza.

Publicado en La Voz de Galicia 24/12/2015

FOTO: MARCOS CREO

 

desidentificarme

cuando me desidentifico de lo que me pasa, tenga la cualidad que tenga

puedo verlo , atestigüarlo

estar presente con lo que se manifiesta

observo hay niveles de desidentificación,

a veces tomo distancia de lo que sucede , puedo estar viéndolo mientras me está pasando

pero no tengo la capacidad de transformar la situación

otras veces puedo ver como una situación emerge y empieza a activarse, sin embargo poder

desactivarla y transformarla o canalizarla de una manera más natural y saludable.

de ahí que hay situaciones y momentos en los cuales puedo desidentificarme más fácilmente

otras situaciones y momentos de los cuales me es menos fácil o simplemente no puedo.

Pero quizás una buena parte del tiempo de mi vida la paso identificado con lo que me pasa y

cuando luego de vivir la identificación me doy cuenta de cuan identificado estoy solo me queda

ser todo lo compasivo que pueda conmigo mismo. desidentificarme
cuando me desidentifico de lo que me pasa, tenga la cualidad que tenga

puedo verlo , atestigüarlo

estar presente con lo que se manifiesta

observo hay niveles de desidentificación,

a veces tomo distancia de lo que sucede , puedo estar viéndolo mientras me está pasando

pero no tengo la capacidad de transformar la situación

otras veces puedo ver como una situación emerge y empieza a activarse, sin embargo poder

desactivarla y transformarla o canalizarla de una manera más natural y saludable.

de ahí que hay situaciones y momentos en los cuales puedo desidentificarme más fácilmente

otras situaciones y momentos de los cuales me es menos fácil o simplemente no puedo.

Pero quizás una buena parte del tiempo de mi vida la paso identificado con lo que me pasa y

cuando luego de vivir la identificación me doy cuenta de cuan identificado estoy solo me queda

ser todo lo compasivo que pueda conmigo mismo.