Tag: formación mindulness

Formacion Mindfulness, es una forma de vida

A continuación te resumo en forma de fragmentos o de frases extraídas de la entrevista a Manu Mariño en EsRadio Galicia en el marco de formacion mindfulness BMIT. Se trata de una entrevista para entrar en contacto con el mindfulness. Puedes escuchar la entrevista en formato de vídeo al final del texto.


El mindfulness es una técnica que se derarrolló en los años 70 en la Universidad de Massachusetts por Jon Kabat Zinn, biólogo molecular que tenía pacientes con mucho stress. Desarrolló unas técnicas basadas en la atención plena y algunos movimientos con el fin de reducir el stress de los enfermos y de los cuidadores de los enferemos. Cada vez hay más evidencia científica sobre mindfulness y sus beneficios.

El mindfulness es útil para todo el mundo. Es algo que ya tenemos en nosotros. Sólo tenemos que recordarlo, darnos cuenta que es algo que está siempre disponible para nosostros.

Es simpemente estar presente, estar atento.

El mindfulness se está empleando mucho en el ámbito de la salud, educación o en la empresa.

El mindfulness no es una terapia en si  misma, es mas bien una forma de vida. Es una búsqueda para estar mejor, fundamentalmente lo que te lleva a buscar es el sufrimiento que tienes en tu vida y buscar aliviarlo. Si estás bien no buscas ...

Dentro de minfulness hay dos tipos de prácticas: Prácticas formales e informales. Dentro de las prácticas formales  que son tres o cuatro y están muy regladas, encontramos "sentarse a observar la respiración, meditación caminando o mindfulness en movimiento y scanner corporal". En relación a las prácticas informales, un ejemplo puede ser cómo usamos nuestro teléfono, si esperamos tres o cuatro tonos, cuando respondemos lo hacemos de una forma y un estado distintos. Estás respondiendo "más desde ti que desde la reacción" .

El mindfulness te ayuda a asumir la responsabilidad de tu propia vida.

El próximo 28 de enero de 2017 comienza una nueva edición de BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training . La mejor actitud para aprender mindfulness es el escepticismo. Sin ningún condicionamiento previo. Para solictar plaza es necesario cubrir el formulario que podrás encontrar aquí.

 

 

Nuestro agradecimiento a EsRadio Galicia y LibertadDigital y al programa "Es la mañana en Galcia" con Maite Garrido y Sandra Fares, por hacer posible que nuestra voz llegue a todo el Mundo.

José Luis Molinuevo – Formación Mindfulness Galicia BMIT

La enfermedad como señal para mantenernos presentes

La práctica de mindfulness es simple pero profunda, y se basa en la combinación de la estabilización de la mente junto con el desarollo de la atención plena y la visión interior.

Sumergirse en nuestro ser, requiere de valentía y coraje, pues nuestra tendencia habitual, nos invita y conduce a mirar desde lejos el dolor.

Ramiro Ortega – Mindfulness Galicia

Recursos para mantener la práctica de Mindfulness en la Vida Cotidiana.

La práctica de Mindfulness conlleva muchos beneficios, algunos de ellos inmediatos, otros a largo plazo; nos ayuda tanto a solventar problemas concretos relacionados con estrés, ansiedad, depresión, como a vivir de manera más despierta y plena en general.
A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana.
En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender.
Será un seminario eminentemente práctico y vivencial donde alternaremos explicaciones con compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness.