Basic Mindfulness Program de 8 semanas
¿Qué es?
El BMP (Basic Mindfulness Program) es un programa de mindfulness de 8 semanas de carácter experiencial con una sólida base teórica en el que descubrirás el mindfulness y su impacto en tu nivel de bienestar. Un espacio de práctica compartida donde podrás descubrir las posibilidades que te ofrece vivir en el momento presente.
Objetivos:
- Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones y las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
- Experimentar la libertad de la acción consciente: responder vs reaccionar.
- Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
- Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpoy su influencia en nuestra salud.
- Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
- Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
- Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.
Metodología:
- La duración total del programa es de 26 horas distribuidas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de 2 horas y cuarto más una sesión extra de práctica intensiva de 8 horas de duración (sábado).
- Los grupos tendrán un número reducido de participantes (máximo 5 personas) para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.
- La formación incluirá material de apoyo (libreta, diario de prácticas y lecturas) y audios con meditaciones guiadas.
- El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre sesión y sesión.
- El programa incluirá una medición pre y post para medir su eficacia utilizando la escala MAAS (Mindful Attention Awareness Scale).
¿A quién va dirigido?
El curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el mindfulness y su práctica.
Información
Lugar: Quietud Mindfulness Center
Entregaleras 3, bajo - Santiago
Sesiones/Grupos:
Se organizarán 4 grupos: Lunes mañana o tarde y jueves mañana o tarde.
Horarios:
Lunes:
- Días: Mayo: 21 y 28 / Junio: 4, 11 y 25 /Julio: 2, 9 y 16
- Horario: mañanas 10:15 a 12:30 o tarde de 19:15 a 21:30.
Jueves:
- Días: Mayo: 24 y 31 / Junio: 7, 14 y 28 / Julio: 5, 12 y 19
- Horario: mañanas 10:15 a 12:30 o tarde de 19:15 a 21:30.
Jornada de práctica intensiva a elegir por el/la alumno/a Consulta aquí las fechas previstas del Mindfuness Day.
PLAZAS LIMITADAS
Precio :
El precio del programa es de 395 € (incluye las 8 sesiones, la sesión de práctica intensiva y todo el material que se facilitará al alumnado).
Grupo 1 - Lunes de 10:15 a 12:30:
Mayo: 21 y 29.
Junio: 4, 11 y 25.
Julio: 2, 9 y 16.
Grupo 2 - Lunes de 19:15 a 21:30:
Mayo: 21 y 29.
Junio: 4, 11 y 25.
Julio: 2, 9 y 16.
Grupo 3 - Jueves de 10:15 a 12:30:
Mayo: 24 y 31.
Junio: 7, 14 y 28.
Julio: 5, 12 y 19.
Grupo 4 - Jueves de 19:15 a 21:30
Mayo: 24 y 31.
Junio: 7, 14 y 28.
Julio: 5, 12 y 19.
Mindfulness Training
la formación en atención plena y consciente (mindfulness) va enfocada a dotar a los participantes de los recursos necesarios para poder aplicar el mindfulness en diferentes ámbitos
Mindfulness en la Empresa
se podrá trabajar con el mindfulness en el ámbito empresarial pudiendo ofrecer asesoramiento y entrenamiento en atención plena (mindfulness) a trabajadores y directivos de todo tipo de empresas.
Mindfulness en la educación
asesorar y entrenar en mindfulness en el mundo de la educación en todos los niveles educativos, desde educación primaria hasta el ámbito universitario tanto a nivel de alumnado como a profesores.
Mindfulness en el deporte
ofrecer mindfulness a deportistas de todos los niveles y disciplinas tanto a nivel individual como colectivo.
Mindfulness Terapéutico
la formación en terapia mindfulness tiene inicialmente el mismo elemento formativo troncal, posteriormente el entrenamiento se enfoca a la práctica de la atención plena en la relación terapeuta-paciente.
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