programas mindfulness

aprender mindfulness basico en santiago

Basic Mindfulness Program de 8 semanas

¿Qué es?

El BMP (Basic Mindfulness Program) es un programa de mindfulness de 8 semanas de carácter experiencial con una sólida base teórica en el que descubrirás el mindfulness y su impacto en tu nivel de bienestar. Un espacio de práctica compartida donde podrás descubrir las posibilidades que te ofrece vivir en el momento presente.

Objetivos:

  • Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones y las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
  • Experimentar la libertad de la acción consciente: responder vs reaccionar.
  • Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
  • Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpoy su influencia en nuestra salud.
  • Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
  • Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
  • Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.

Metodología:

  • La duración total del programa es de 26 horas distribuidas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de 2 horas y cuarto más una sesión extra de práctica intensiva de 8 horas de duración (sábado).  
  • Los grupos tendrán un número reducido de participantes (máximo 5 personas) para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.
  • La formación incluirá material de apoyo (libreta, diario de prácticas y lecturas) y audios con meditaciones guiadas.
  • El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre sesión y sesión.
  • El programa incluirá una medición pre y post para medir su eficacia utilizando la escala MAAS (Mindful Attention Awareness Scale).

¿A quién va dirigido?

El curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el mindfulness y su práctica.

Información

Lugar: Quietud Mindfulness Center

Entregaleras 3, bajo - Santiago

Sesiones/Grupos:

Se organizarán 4 grupos: Lunes mañana o tarde y jueves mañana o tarde.

Horarios:

Lunes:

  • Días: Mayo: 21 y 28 / Junio: 4, 11 y 25 /Julio: 2, 9 y 16
  • Horario: mañanas 10:15 a 12:30 o tarde de 19:15 a 21:30.

Jueves:

  • Días: Mayo: 24 y 31 / Junio: 7, 14 y 28 / Julio: 5, 12 y 19
  • Horario: mañanas 10:15 a 12:30 o tarde de 19:15 a 21:30.

Jornada de práctica intensiva a elegir por el/la alumno/a Consulta aquí las fechas previstas del Mindfuness Day.

PLAZAS LIMITADAS

Precio :

El precio del programa es de 395 € (incluye las 8 sesiones, la sesión de práctica intensiva y todo el material que se facilitará al alumnado).

Grupo 1 - Lunes de 10:15 a 12:30:
Mayo: 21 y 29.
Junio: 4, 11 y 25.
Julio: 2, 9 y 16.

Grupo 2 - Lunes de 19:15 a 21:30:
Mayo: 21 y 29.
Junio: 4, 11 y 25.
Julio: 2, 9 y 16.

Grupo 3 - Jueves de 10:15 a 12:30:
Mayo: 24 y 31.
Junio: 7, 14 y 28.
Julio: 5, 12 y 19.

Grupo 4 - Jueves de 19:15 a 21:30
Mayo: 24 y 31.
Junio: 7, 14 y 28.
Julio: 5, 12 y 19.

formulario de inscripción


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Mindfulness Training

 

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la formación en atención plena y consciente (mindfulness) va enfocada a dotar a los participantes de los recursos necesarios para poder aplicar el mindfulness en diferentes ámbitos

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se podrá trabajar con el mindfulness en el ámbito empresarial pudiendo ofrecer asesoramiento y entrenamiento en atención plena (mindfulness) a trabajadores y directivos de todo tipo de empresas.

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asesorar y entrenar en mindfulness en el mundo de la educación en todos los niveles educativos, desde educación primaria hasta el ámbito universitario tanto a nivel de alumnado como a profesores.

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ofrecer mindfulness a deportistas de todos los niveles y disciplinas tanto a nivel individual como colectivo.

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la formación en terapia mindfulness tiene inicialmente el mismo elemento formativo troncal, posteriormente el entrenamiento se enfoca a la práctica de la atención plena en la relación terapeuta-paciente.