programas mindfulness

aprender mindfulness basico en santiago

Basic Mindfulness Program de 8 semanas

¿Qué es?

El BMP (Basic Mindfulness Program) es un programa de 8 sesiones de carácter experiencial con una sólida base teórica en el que descubrirás el mindfulness y su impacto en tu nivel de bienestar. Un espacio de práctica compartida donde podrás descubrir las posibilidades que te ofrece vivir en el momento presente.

Objetivos:

  • Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones y las situaciones desbordantes del día a día que nos generan estrés y ansiedad.
  • Experimentar la libertad de la acción consciente: responder vs reaccionar.
  • Aprender a estar más presente y vivir en el aquí y ahora.
  • Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpoy su influencia en nuestra salud.
  • Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
  • Tomar consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
  • Integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana.

Metodología:

  • La duración total del programa es de 26 horas distribuidas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de 2 horas y cuarto más una sesión extra de práctica intensiva de 8 horas de duración (sábado).  
  • Los grupos tendrán un número reducido de participantes (máximo 5 personas) para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos.
  • La formación incluirá material de apoyo (libreta, diario de prácticas y lecturas) y audios con meditaciones guiadas.
  • El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre sesión y sesión.
  • El programa incluirá una medición pre y post para medir su eficacia utilizando la escala MAAS (Mindful Attention Awareness Scale).

¿A quién va dirigido?

El curso va dirigido a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el mindfulness y su práctica.

Lugar: Quietud Mindfulness Center

Entregaleras 3, bajo - Santiago

Sesiones:

Horarios:

  • Jueves por la mañana de 10:15 a 12:30.
  • Martes y jueves por la tarde de 19:15 a 21:30.
  1. Grupos martes (horario de tarde):

El curso comenzará el martes 6 de marzo.

  • Fechas marzo: martes 6, 13, 20 y 27.
  • Fechas abril: martes 3, 10, 17 y 24.
  • Jornada de práctica intensiva a elegir por el alumno (fechas pendientes de cierre).
  1. Grupos jueves (horario de mañana y de tarde):

El curso comenzará el jueves 8 de marzo.

  • Fechas marzo: jueves 8, 15 y 22.
  • Fechas abril: jueves 5, 12, 19, 26 y 3.
  • Jornada de práctica intensiva a elegir por el alumno (fechas pendientes de cierre).

Participantes : Cuatro o cinco participantes por grupo

Precio :

El precio del programa es de 395 € (incluye las 8 sesiones, la sesión de práctica intensiva y todo el material que se facilitará al alumno).

 

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

Mindfulness Training

 

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la formación en atención plena y consciente (mindfulness) va enfocada a dotar a los participantes de los recursos necesarios para poder aplicar el mindfulness en diferentes ámbitos

Mindfulness en la Empresa

mindfulnes_en_la_empresa

se podrá trabajar con el mindfulness en el ámbito empresarial pudiendo ofrecer asesoramiento y entrenamiento en atención plena (mindfulness) a trabajadores y directivos de todo tipo de empresas.

Mindfulness en la educación

Miindfulness_educacion

asesorar y entrenar en mindfulness en el mundo de la educación en todos los niveles educativos, desde educación primaria hasta el ámbito universitario tanto a nivel de alumnado como a profesores.

Mindfulness en el deporte

mindfulness_deporte

ofrecer mindfulness a deportistas de todos los niveles y disciplinas tanto a nivel individual como colectivo.

Mindfulness Terapéutico

mindfulness terapeutico

la formación en terapia mindfulness tiene inicialmente el mismo elemento formativo troncal, posteriormente el entrenamiento se enfoca a la práctica de la atención plena en la relación terapeuta-paciente.