LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS ES EN CADA MOMENTO

PRACTICA DE MINDFULNESS

La práctica de mindfulness no es una parte de la vida:

La práctica es la vida y la vida es la práctica.

Un peligro de la práctica Formal es acudir a ella porque la vida nos hace sufrir (como un hospital para curarse).

Pero la práctica debería abrirnos a una vida más completa y no aislarnos de ella.

La vida es el verdadero maestro y nuestra práctica es en cada momento.

 

"Dorinda Udías Moinelo"

Peonya - Mindfulness y Pscoterapia Corporal

 

CONSEJOS PARA LA PRACTICA DE MINDFULNESS

1.- Permanecer atentos sólo a una actividad rutinaria al día

2.- No se trata de desarrollar una hiperatención

 

3.- No se trata de aumentar la tensión de lo que estás haciendo.

 

4.- Ver la cantidad de ocasiones en que no estás atento es una de las mejores maneras de practicar la Atención Plena.