retiros y cursos

Heartfulness – Mindfulness desde el Corazon

Heartfulness Mindfulness desde el corazon

HeartFulness

una mirada de mindfulness compartido desde el corazón en quietud

Heartfulness o una aproximación al mindfulness en relación con el otro desde el corazón.

Es una propuesta, una mirada de minfulness en relación desde el corazón.

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Permitirnos soltar , dejar ir. No hay nada a lo que agarrarse, es todo un continuo fluír, un continuo cambio, simple impermanencia.

No hay nada que aprender (fijar algo en la memoria), es más bien todo lo contrario; soltar, dejar ir.

Observar desde dónde nos relacionamos con ese continuo fluír, con el cambio constante de la vida.

Lo importante no es conseguirlo, sino tender a estar en disposición de vivir en el corazón.

Propuesta de este trabajo

La propuesta de este trabajo en sí misma es relacionarnos desde el corazón para lo cual, durante el Retiro vamos a estar continuamente moviéndonos entrando y saliendo de este espacio interior.

Propuesta simple, sencilla, fácil de transitarla, de vivirla, de integrarla.

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El trabajo propiamente dicho es también simple y fácil y consiste en sentarnos en círculo, ya sea en silla o en el suelo cada uno lo que le sea más cómodo; empezamos estando en silencio durante un rato ( veinte minutos - media hora) para ir entrando en nosotros mismos y empezar a cambiar los estímulos externos por nuestro mapa y nuestro panorama interno.

Al principio se explica en que va a consistir el Seminario y como se va a desarollar.

El corazón del trabajo es en relación

Estamos presentes para el otro. En cada práctica compartida en parejas cada persona realiza los dos roles, de estar tumbado y de estar simplemente acompañando y ¨escuchando¨ que pasa cuando toca a la otra persona de una manera muy sutil , casi inapreciable.

La Esencia de la Práctica

La Esencia de la Práctica es la Escucha de uno mismo y de los demás.

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Inicialmente hacemos una demostración del trabajo en camilla de cómo va a ser la relación y como se va a desarrollar la práctica compartida en la camilla. Posteriormente a partir de esta demostración se realiza por parte de los participantes la práctica en pareja.

Después de esta demostración práctica hay un tiempo para compartir, para consultas, para explicar un poco en que consiste la práctica y para que nadie se quede con dudas acerca de la realización del trabajo.

La Escucha

A partir de esta demostración y explicación pasamos a la fase de buscar pareja y empezar con la práctica en camilla; donde uno estará tumbado en la camilla y el otro estará sentado en una silla con un toque muy sutil y ¨escuchando¨ al otro.

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Esta práctica durará dependiendo entre 45 minutos y una hora. Este tiempo lo marcaremos con un sonido del gong, para empezar y para terminar y luego de este tiempo se va cerrando, se comparte con la pareja y una vez terminado este tiempo pasamos a compartir lo vivido en el grupo grande cada uno en la medida de su disposición y de sus posibilidades y siempre que sienta el compartir ( no hay ningún tipo de obligación ni de necesidad de compartir, eso depende de cada uno). Esto es la esencia y el corazón del trabajo. Simple y sencillo.

Si bien esta es la esencia y el núcleo del trabajo, también realizaremos prácticas de mindfulness desde el corazón .

Más momentos de silencio compartido, caminando, etc.

mindfulness compartido desde el corazón

Es un acercamiento, una mirada muy concreta al Heartfulness ; al mindfulness compartido desde el corazón.

No se trata de llegar a un lugar , de conseguir algo, simplemente permitimos que emerja, que aflore, que se manifieste aquello que ya está siempre presente en nosotros y que lo tenemos oculto, tapado, escondido y una vez que permitimos que ese lugar de Presencia Amorosa, emerja, se manifieste, se exprese, lo habitamos de manera consciente y nos damos cuenta de que podemos mantenerlo en otros ámbitos, en otras situaciones de nuestras vidas, es como un entrenamiento para otros momentos.

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Una vez que habitamos una y otra vez este lugar, este espacio en nosotros; esto hace que vaya permeando y que nos permitamos más y más vivir ahí y esto nos aporta recursos a nuestra vida.

Es simplemente permitir que suceda, que experimentemos este lugar en nosotros

La quietud que emerge durante el retiro va permeando en cada uno.

El trabajo viene de la experiencia y es vivencial.

No es que de repente una varita mágica nos toca y transforma radicalmente nuestra vida. Es más bien una labor de artesanía, como el carpintero va tallando la madera para darle una forma que quizás ni él mismo imagina previamente, simplemente se va encontrando con la forma a medida que la madera se va transformando.

Lo mismo ocurre con el heartfulness ( atención plena desde el corazón) a medida que vamos practicando nuestra vida va cambiando y vamos tomando más y más conciencia de nuestros actos, de nuestras sensaciones físicas, de nuestras emociones, de las personas que nos rodean, de los sonidos, en definitiva, aunque hacemos las mismas cosas que antes, nuestra vida va siendo cada vez más plena.

 

 

"Este Retiro no contempla el silencio como práctica principal, no obstante habrá momentos en los cuales tendremos la posibilidad de experimentarlo"

FACILITADOR:

Manu Mariño

Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
Director de Quietud - Director BMIT
Terapeuta Mindfulness
Asesor y Formador en Mindfulness
Instructor- profesor de Meditación Inshight (Mindfulness - Visión Clara y Profunda-Vipassana) certificado la Universidad Budista de Mahachulalongkorn Rajavidyalaya de Tailandia.
Profesor acreditado por el Centro Exploring Stilness en Inglaterra dirigido por Mike Boxhall para enseñar el trabajo Explorando la Quietud
Retiros de Meditación y Atención Plena realizados en El Centro de Meditación y Mindfulness Gaia House de Insight Meditation en Inglaterra

FECHAS:
27 al 30 de Septiembre de 2018
Llegada día 27 a las 10:00 (comienzo a las 11:00) / Salida día 30 a las 14:00

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Cubrir el formulario de solictud para preinscribirte y recibir más información

LUGAR:

Pazo Pías:

www.pazopias.org

PRECIO:

Alojamiento en pensión completa 150€
Retiro 225€

Este retiro acredita 40 horas de prácticas para la Formación de Instructores de Mindfulness BMIT y el Máster de Míndfulness de la Universidad de Zaragoza

¡IMPORTANTE!

Al desarrolarse parte de las prácticas en camilla, agradecemos a todo el que pueda, que traiga la suya.

Necesitamos una camilla para cada dos personas, por lo que es muy importante saber esto para que se pueda celebrar el retiro.

En el formulario habrá una casilla para indicar de forma positiva o negativa la posibilidad de que traigas tu camilla.

RESERVA DE PLAZA

Para conocer el proceso de reserva te invitamos a cubrir el formulario a continuación

PLAZAS LIMITADAS

RETIRO MINDFULNESS DETENERNOS JUNTOS- GALICIA

Meditacion Mindfulness Galicia

DETENERNOS JUNTOS

Cultivando Mindfulness y Compasión con nosotros mismos y con los demás.

Del 18 al 23 de septiembre de 2018 tendrá lugar el Retiro "Detenernos Juntos". 

Este retiro será una oportunidad para realizar prácticas de mindfulness, compasión y autocompasión, orientadas a cultivar un modo de ser y estar en el mundo con otros, con más consciencia y apertura.

Entendiendo que la práctica de mindfulness no busca aislarnos ni desconectarnos de los demás, sino más bien, contribuyen a conectarnos de un modo más claro y comprensivo, el presente retiro explicitará y desarrollara una perspectiva de mindfulness apreciativo en la vida cotidiana junto a otros.

En primer lugar, se desarrollarán prácticas de mindfulness, que contribuyan a estabilizar la atención en el momento presente, cultivando una mente serena y en apertura.

En segundo lugar, se cultivarán prácticas de autocompasión, orientadas a desarrollar una actitud amable y cálidad a la relación a nosotros mismos, considerando especialmente el trabajar con las emociones que nos resulten difíciles.

Finalmente, en tercer lugar, se desarrollarán prácticas de compasión, que busquen ampliar la compasión a nuestra relación con el mundo, cultivando una intención bondadosa, una atención serena y una actitud de aprecio y generosidad.

Las prácticas realizadas irán acompañadas con espacios de diálogo entre los participantes, buscando generar un clima de fraternidad y apoyo mutuo entre los participantes del retiro.

El retiro será principalmente en silencio

CLAUDIO ARAYA VÉLIZ

Psicólogo, P. Universidad Católica de Chile.

Doctorado en Investigación en Psicoterapia, Pontificia Universidad Católica de Chile- Universidad de Chile.
Magister Psicología Clinica, Universidad Adolfo Ibáñez.

Practicante, investigador y maestro de Mindfulness para el cultivo del bienestar y manejo del estrés.

Actualmente impartiendo mindfulness y auto-compasión (tesis doctoral), participa en formación de psicólogos, interés en aplicaciones en el ámbito social.

MANU MARIÑO

Ingeniero Técnico Agrícola por la Universidad de Santigo de Compostela.

Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

Maestro de Insight Meditation.

Facilitador de Retiros y Formación en Heartfulness ( Mindfulness desde el corazón en relación).

Dirige junto a Javier García Campayo los retiros largos del master de mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Director del Programa BMIT de Instructores de Mindfulness.

Director de Quietud Mindfulness Center.

Biografía ...

Localización Pazo Pías - A Ramallosa - Nigrán - Pontevedra

 

 

GANSOS SALVAJES

No tienes que ser bueno.
No tienes que arrepentirte arrastrándote de rodillas cien millas por el desierto.
Sólo tienes que dejar que el blando animal de tu cuerpo
Ame lo que ama.
Háblame de la desesperación, la tuya, y yo te contaré la mía.
Mientras tanto, el mundo sigue su curso.
Mientras tanto, el sol y los claros guijarros de la lluvia se mueven recorriendo paisajes,
Sobre las praderas y los hondos bosques, Las montañas y los ríos.
Mientras tanto, los gansos salvajes, altos en el aire limpio y azul,
Se dirigen otra vez a casa.
Seas quien seas, no importa cuán solo te encuentres,
El mundo se ofrece a tu imaginación,
Te llama como a los gansos salvajes, áspero y emocionante,
Una y otra vez, proclamando tu lugar en la familia de las cosas.

-Mary Oliver

Información:

Fechas:

del 18 al 23 de septiembre de 2018

Inicio a las 17:00 del día 18 y finaliza a las 14:00 del día 23

Información: inscripciones@quietud.org

Es necesario rellenar el formulario para formalizar la reserva.

Lugar:

Pazo Pías - Camiño da Cabreira, 21, 36370 Nigrán, Pontevedra

http://pazopias.org/

Enlace a Google Maps: https://goo.gl/maps/GMgvV72ASDn

Facilitadores:

  • Manu Mariño
  • Claudio Araya

Información e inscripciones:

Cubrir el formulario que encontrarás más abajo.

Créditos:

Retiro acreditado por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training (equivale a 68 horas de prácticas).

Precio:

  •  Alojamiento 250€, se abona a Pazo Pías.
  • Retiro 300€. Se abonan 50€ en concepto de reserva. 250€ la llegar al retiro.

Importes no reembolsables

Importe total 550€

"La compasión va más allá de los conceptos habituales ligados a la conmiseración y a la lástima. Se trata de la motivación y el compromiso de aliviar el sufrimiento propio y de los demás. Un deseo genuino de conseguir salud y bienestar.

La compasión no es debilidad, ni egoísmo, tampoco lástima, pena o indulgencia. En la bondad amorosa sólo hay placer. En las relaciones de compasión intentaremos librarnos del sufrimiento."

Del libro MINDFULNESS Y COMPASIÓN - La Nueva Revolución. Javier García Campayo y Marcelo Demarzo

Formulario:

Reserva de plaza - Información

Retiro Pontevedra Claudio Araya

Retiro Mindfulness

Cocina Consciente – Mindfulness Eating

Mindfulness Eating

COCINA CONSCIENTE: LA TRANSFORMACIÓN EN TUS MANOS

El comer conscientemente -Mindfulnes Eating- nos ayuda a determinar nuestra relación con la comida y nos enseña a gestionar la dieta más adecuada para cada uno de nosotros física y emocionalmente. Cómo nos sentimos después de comer? Nos sentimos mejor o peor?, tenemos más o menos energía?...escuchándonos aprendemos a conocer nuestro proceso interno.

"La manzana en tu mano es el cuerpo del cosmos" (Thich Nhat Hanh).

 

FACILITADORAS:

Dorinda Udías, Mita Beutel y Natalia Veira son parte del equipo de Quietud cuyos objetivos e intereses se centran en la práctica de la atención plena.

Con este programa de la atención plena a través del alimento, movimiento consciente y de la fotografía contemplativa, queremos proporcionar un lugar de encuentro para recuperar una serena y sabia relación con los alimentos.

OBJETIVOS:

Nos gustaría que el tiempo que podamos compartir juntos sirva para aprender a cuidarnos a través de nuestra alimentación y para transformar algo tan cotidiano como cocinar y comer, en un momento de disfrute que nutra nuestro cuerpo y sosiegue nuestra mente.

FECHAS:

Consúltanos disponibilidad

PRECIO:

Taller 100€

Estancia en pensión completa 100€

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Dorinda Udías:

dorindaudias@gmail.com

654 756 933

LUGAR

Boán 1, 27510 Muradelle. Chantada- Lugo.

www.boanuno.net

CONSCIENTES DE LA NATURALEZA DE LOS ALIMENTOS

  1. Una semilla en crecimiento: El primer paso de la cocina consciente comienza con el propio crecimiento de los futuros alimentos en íntima relación con los ciclos de la naturaleza. El sol, el agua o la tierra con sus nutrientes están presentes en cada uno de ellos.
  2. Del mar o la tierra a la mesa: La producción y recogida de lo que nos servirá de alimento, así como todas las condiciones que son necesarias para hacerlo llegar a nuestros estómagos nos indica la participación de las personas y su nivel de complejidad.   Cuanto más conozcamos el orígen y tratamiento de lo que comemos, más confianza y seguridad generará en nosotros.
  3. Cultivo de la gratitud. Reconocer el valor del proceso inherente a cada alimento y agradecernos a nosotros mismos el darnos la oportunidad de escucharnos para tomar plena conciencia de la importancia de nuestra nutrición.

COCINA Y CREATIVIDAD

Nuestro deseo es disfrutar de la cocina con autenticidad, rompiendo con la rutina y poniendo el corazón en todo aquello que realizemos. Esto es importante para estar presentes y dejarnos fluir con lo que hay. Para facilitar esta actitud realizaremos practicas con movimiento corporal consciente que nos ayuden a detectar tensiones e integrar el trabajo, y también con la imágen visual a través de la fotografía contemplativa para profundizar en el sentido de la vida a través de los alimentos.

Retiro Mindfulness Castellon

Retiro Minsdulness en la vida cotidiana

MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA - CASTELLÓN

Mar de Fulles 19 - 21 Enero 2018

A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica diaria de mindfulness con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana. En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender.

En este retiro, eminentemente práctico y vivencial, podrás afianzar y profundizar en tu práctica. Alternaremos explicaciones que compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness. Utilizaremos prácticas de Kindfulness (mindfulness con corazón).

Exploraremos medios que nos ayudarán a mantener viva y presente la práctica de mindfulness en medio de las vicisitudes de nuestra vida cotidiana. En el Retiro tendremos la oportunidad de contactar con lugares en nosotros mismos que a veces tenemos olvidados como :

La Simplicidad
El Silencio
La Escucha
El Compartir

DESCARGA EL FOLLETO INFORMATIVO

Este retiro acredita horas de prácticas para la formación de Instructores en Mindfulness FIM de Elephant Plena, Master de Minsdfulness de la Universidad de Zaragoza, Basic Mindfulness Instructor Training - BMIT de Quietud y el FIM de Barcelona

FACILITADORES/AS:

Mita Adriana Beutel, Quietud Mindfulness Center. Instructora BMIT, Musicoterapueta y terapeuta corporal

Manuel Mariño, Quietud Mindfulness Center. Master en Mindfulness, Universidad de Zaragoza

FECHAS:

Del 19 al 21 de enero de 2018

Más información e Inscripciones:

info@elephantplena.com
607 305 932
elephantplena.com

LUGAR

Hotel Mar de Fulles - Castellón
http://www.mardefulles.es/

Folleto informativo

Retiro Mindfulness Teruel (Estercuel)

Retiro_Javier Garcia_Campayo

INTEGRANDO MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA

El Mindfulness además de la atención plena lleva consigo la intención de hacer bien y ser compasivo con nosotros y con los demás.

En la Vida Cotidiana podemos poner en práctica el mindfulness en cada acto, en cada acción de nuestras vidas, mediante la manifestación del agradecimiento, la gratitud y el no juicio tanto hacia los demás como a nosotros mismos.

Cada acto es una oportunidad para la práctica en nuestra vida cotidiana.

Retiro mindfulness en teruel

Se trata de un rétiro muy práctico en el que se imparte una mínima teoría como apoyo a la práctica.

En este retiro se practica el silencio en todo el itinerario. Se trata de una experiencia de gran valor interior y profundización en nuestro ser más íntimo.

Retiro acreditado por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza (equivale a 120 horas de prácticas)

Útil para cumplir los requisitos de los itinerarios MBSR y MBCT (se certifican 5 días)

INSTRUCTORES:

Javier García Campayo, Psiquiatra, Director del Master de Mindfulness, Universidad de Zaragoza

Manuel Mariño, Quietud Mindfulness Center. Master en Mindfulness, Universidad de Zaragoza . Director de la Formación de Instructores de Mindfulness BMIT

FECHAS:

Del 10 al 15 de julio de 2018

PRECIO:

El precio total del retiro es 550 euros.

El importe del alojamiento y manutención en pesnión completa 275 euros, que se abonan en concepto de inscripción y reserva de plaza. El importe restante 275 euros se abona al llegar al retiro. Importes no reembolsables

LUGAR

Monasterio de Ntra. Sra. Del Olivar. Estercuel (Teruel)

http://www.monasterioelolivar.com

Es necesario llevar ropa cómoda, esterilla o manta y cojín de meditación o banquito.

La comida será vegetariana. Si existe alguna intolerancia alimentaria puedes indicarlo en el formulario de inscripción.

RESERVA DE PLAZA

Para conocer el proceso de reserva te invitamos a cubrir el formulario mas abajo.

(Incluye alojamiento en régimen de pensión completa desde la cena del martes hasta la comida del domingo en habitaciones individuales).

Se facilitarán documentos de meditación, algunos de los cuales se enviarán a los participantes dos semanas antes del comienzo del retiro.

PLAZAS LIMITADAS

 

Aqui puedes ver el itinerario del retiro

Solicitud Inscripción Retiro Mindfulness Estercuel

MINDFULNESS Y LA VIDA COTIDIANA

Recursos para mantener la práctica de Mindfulness y la Vida Cotidiana.

 

La práctica de Mindfulness conlleva muchos beneficios, algunos de ellos inmediatos, otros a largo plazo. Nos ayuda tanto a solventar problemas concretos relacionados con estrés, ansiedad, depresién, como a vivir de manera más despierta y plena en general.

A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana.

En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender.

Será un seminario eminentemente práctico y vivencial donde alternaremos explicaciones con compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness.

Exploraremos medios que nos ayudarán a mantener viva y presente la práctica de Mindfulness en medio de las vicisitudes de nuestra vida cotidiana.

 

lo que aprenderás:

  • La importancia de la intención.

  • Medios para recordar la práctica.

  • Convertir dificultades en oportunidades.

  • El apoyo del grupo.

  • Crear tu propia práctica.

Ramiro Ortega es Licenciado en Filosofía y Bioquímica.

Profesor de Mindfulness por la Universidad de Bangor acreditado en los modelos Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness Cognitive Therapy (MBCT). Teacher Retreat Training 1 (TTR1) para impartir cursos y formación de Mindfulness.

Coordinador durante dos años y medio en Gaia House, Centro de Mindfulness en la tradición de Insight Meditation en Inglaterra.
Profesor de Mindfulness en Sharpham House y en The Barn Retreat Center, Centros de Mindfulness en Inglaterra.

Trabaja con Mindfulness aplicado a la vida diaria.

información e inscripciones

Este retiro se enmarca dentro de BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training 2017, la Formación de Instructores de Mindfulness en Galicia.

Precio:

325 € que incluye alojamiemdo en habitación doble compartida y manutención durante la duración del retiro.

Es imprescindible cubrir la hoja de inscripción que verás más abajo. Se reservará la plaza por orden de inscripción. Plazas Limitadas.

Duración:

Comienza el viernes día 7 de julio de 2017 a las 17:00 y finaliza el domingo 9 de julio de 2017 a las 17:00 horas.

Lugar:

Monasterio de Sobrado dos Monxes.

Material Recomendado:

Puedes traer ropa cómoda, zafu o banquito de meditación, esterilla y una mantita.

Hoja de Inscripción

Foto del banner: https://www.facebook.com/photozenart/

EL SATIPATTHANA SUTTA Y EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

El Doctor José Luís Molinuevo, trabaja como neurólogo, su actividad tanto clínica como investigadora se centra en la enfermedad de Alzheimer (EA). Realizó el doctorado sobre la enfermedad de Alzheimer en la Universidad de Barcelona. Coordina la Unidad de Alzheimer del Hospital Clínic de Barcelona y es responsable del Programa de Información y Consejo Genético de demencias monogénicas.

Director científico de la Fundación Pasqual Maragall.
Miembro del Consorcio Europeo de la Enfermedad de Alzheimer. Miembro del grupo de demencia en la Federación Europea de Sociedades Neurológicas. En 2010 fue galardonado con el Premio Científico EA de la Sociedad Española de Neurología.

EL SATIPATTHANA SUTTA Y EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

En este retiro practicaremos con los cuatro fundamentos de la atención para vivenciar el mindfulness y experimentar en profundidad.

Origen del Mindfulness:

La enseñanza y la práctica de mindfulness se originan en uno de los Discursos o Suttas más significativos llamado “Satipatthana Sutta ”: “El discurso del despertar de la conciencia plena o mindfulness ”

Objetivos del camino de Mindfulness:

Al inicio de su discurso, el Buda declaró que el camino del Mindfulness es un Camino Único que tiene como objetivo purificar a todos los seres tanto interiores (psicológicos) como exteriores, que indica concretamente la limpieza de cuerpo físico, la purificación de la mente, la transformación de la psique y la sanación del alma, superar el dolor y el duelo, poner fin al sufrimiento y la pena, hallar el camino recto y realizarse plenamente como ser humano.

Fundamentos del Mindfulness:

Este camino se refiere a los Cuatro fundamentos del Mindfulness, o los cuatro modos de hacer que surja y se despierte la consciencia plena, estos fundamentos con los que practicaremos son:

  • Contemplación del Cuerpo.
  • Contemplación de las Sensaciones.
  • Contemplación de la Mente.
  • Contemplación de los Objetos de la Mente.

“El Satipatthana Sutta”: “Origen del mindfulness”

“El discurso del despertar de la conciencia plena o mindfulness”

información e inscripciones

Este retiro se enmarca dentro de BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training 2017, la Formación de Instructores de Mindfulness en Galicia.

Precio:

325 € que incluye alojamiemdo en habitación doble compartida y manutención durante la duración del retiro.

Es imprescindible cubrir la hoja de inscripción que verás más abajo. Se reservará la plaza por orden de inscripción. Plazas Limitadas.

Duración:

Comienza el viernes día 12 de mayo de 2017 a las 17:00 y finaliza el domingo 14 de mayo de 2017 a las 17:00 horas.

Lugar:

Monasterio de Sobrado de lo Monjes.

Material Recomendado:

Puedes traer ropa cómoda, zafu o banquito de meditación, esterilla y una mantita.

Educación y Mindfulness

¿Qué puede aportar la práctica de mindfulness al contexto escolar?

En este mundo tan acelerado, distraído, absorbido por las nuevas tecnologías, asaltado por la novedad constante y en el que la multitarea se ha convertido en la norma, una educación que atienda al cultivo de mindfulness y compasión hacia uno mismo y hacia los demás, puede ser particularmente útil.

La investigación en mindfulness y compasión en contextos educativos está todavía en sus inicios, pero los resultados obtenidos apuntan a que los niños y los jóvenes que son entrenados en estos programas aumentan su aprendizaje a través de una mayor consciencia y concentración, tienen una mayor capacidad para lidiar con sus emociones, mejoran su comportamiento prosocial y emocional, disminuyen sus niveles de ansiedad, estrés y afecto negativo y experimentan mayores sensaciones de calma y relajación, entre otros beneficios.  

En suma, el enfoque de mindfulness se integra muy bien en el difícil reto al que se enfrentan las escuelas de hoy en día: formarse no solo como instituciones para la educación formal, sino como instituciones que se ocupen de la salud mental y el equilibrio de los niños.

La educación hoy en día está pidiendo a gritos un nuevo enfoque, nuevas herramientas, en definitiva, un nuevo paradigma. Y son los niños los que más claramente demandan estrategias, metodologías y diseños para los cuales el maestro no suele estar formado o preparado.
El objetivo de esta Jornada ofrece al profesorado, padres y cualquiera que trate con la infancia, adolescencia y juventud la posibilidad de vivenciar e integrar en su día a día un nuevo hacer educativo, técnicas que ayudan al niño a gestionar su mundo emocional, estrategias para manejar su atención y concentración favoreciendo el desarrollo cognitivo y desarrollar un contacto con la realidad presente que cambie el modo de vivir en sociedad.

Objetivos: 

  • Aprender a explicar a los alumnos los principales conceptos de mindfulness a través de diversas actividades, juegos y metáforas.
  • Conocer las principales prácticas formales de mindfulness que puedan emplearse en el aula (meditación en la respiración, body-scan, meditación caminando y ejercicios corporales)
  • Conocer cómo llevar la atención plena a la vida diaria (prácticas informales como atención a los sonidos, actividades diarias realizadas conscientemente, pausas conscientes…)
  • Conocer prácticas que promuevan la empatía y la compasión de los alumnos, así como la conexión entre ellos promoviendo actividades que fomente el compañerismo y conxión con el mundo, mejorar el rendimiento académico y la responsabilidad con su propia vida.
  • Para los padres y madres se facilitarán recursos para aplicar con los hijos dentro del entorno familiar.
  • Cómo aplicar Mindfulness en niños y alumnos con TDAH.

Marta Modrego Alarcón. Doctoranda en el Programa de Educación de la Universidad de Zaragoza, cuyo tema de tesis es “Mindfulness en la Educación Universitaria”. Es Licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) y posee el Máster en Formación del Profesorado y el Máster en Musicoterapia.

Actualmente combina investigación y docencia en Mindfulness. Pertenece al grupo de investigación del Dr. Javier García Campayo, es miembro del equipo del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza e imparte cursos destinados a la comunidad educativa en diferentes colegios e institutos.

Por otro lado, es investigadora del Instituto de Investigación Sanitaria de Aragón (IIS Aragón) y pertenece a diversas redes de investigación.

Ha publicado varios artículos científicos y en el momento actual se encuentra evaluando los efectos de algunos programas educativos de atención plena que se están desarrollando en nuestro país. La compañía científica de mindfulness y la retroalimentación que recibe de las aulas, le ofrecen una visión global de la eficacia de mindfulness en el contexto educativo y el deseo constante de contribuir a su desarrollo en este ámbito, tan recientemente explorado y popularizado, como con tanto potencial para alumnos, familias, profesores e instituciones educativas en general.

“Abriéndonos al silencio”

En los últimos 15 años la enseñanza del mindfulness en las escuelas de primaria y secundaria ha ido aumentado muy significativamente en los Estados Unidos y en algunos países europeos dada la mejora integral que se aprecia en el alumnado y en el ambiente de la comunidad escolar.

Natalia Veira practica la consciencia plena con su alumnado en la materia de educación plástica y visual y la enseña con un programa de aula a los alumnos de educación

mindfulnes_educacion

secundaria.

Licenciada en Bellas Artes. Universidad de Sevilla. Trabaja desde hace 24 años en el mundo de la enseñanza secundaria y Bachillerato como profesora d

e enseñanzas artísticas.
Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness MBSR. Instructora de Mindfulness BMIT Galicia 2016.
Forma parte de la Asociación de mindfulness Aventar, formada principalmente por profesores que aplican el mindfulness en la vida escolar y que tienen como principal objetivo mantener las prácticas y el intercambio de experiencias basadas en la atención plena y la meditación.

En los años que llevo dedicándome a la enseñanza he ido aprendiendo la importancia del silencio. Para escuchar al otro, para escucharnos a nosotros mismos, para escuchar. El silencio es nutritivo, fértil y feliz aliado de la atención y la comprensión. Sin embargo en nuestra sociedad es bastante maltratado e incomprendido y por tanto también en nuestros centros escolares. Cuando el silencio es aceptado – aquí es muy importante la paciencia, comprensión y entrega del profesor- y comienza a abrirse un espacio para él en el aula, ésta se transforma en un entorno más acogedor y creativo, dejando que la palabra también se exprese y comunique de manera más eficaz y profunda. Compartir el silencio en grupo es sentir como la vida fluye de manera natural en todos y cada uno de nosotros. Solo hay que darle un espacio e invitarlo a dejar que exista, y lo demás irá poco a poco emergiendo: respeto, empatía, confianza, amor…

"Natalia Veira"

"Otra Educación es posible"

Este taller tiene como propuesta profundizar sobre la importancia del mindfulness como cualidad inherente al ser humano desde el momento del nacimiento. La labor como docentes es conseguir que el niño no la pierda y se consolide en un maestro de sí mismo. Debemos acompañarle en una vida plena desde el autoconocimiento y el conocimiento de su realidad circundante y así enseñarle a gestionar las emociones que surgen al relacionarse con esa realidad.

Conseguir los objetivos pasa por trabajar buscando una metodología basada en crear ambientes cálidos donde el juego sea el protagonista y a partir de él ir secuenciando todos los contenidos y evaluando el proceso de aprendizaje.

Este taller está basado en la experiencia directa con los niños y en la escucha activa de los mismos que han ido proponiendo y adaptando las enseñanzas del mindfulness a su propia visión y entendimiento.

María Domínguez abordará la enseñanza del mindfulness para niños de 0 a 16 años, aportando los objetivos, contenidos, secuenciación y diferentes metodologías y dificultades que pueden presentarse en el desarrollo de la puesta en práctica en el aula de estas técnicas de mindfulness.

María Domínguez.

Diplomada en Magisterio de Educación Primaria y Educación Infantil. Profesora de Yoga titulada por la A.E.P.Y. y la F.E.Y.S. Especializada en yoga para niños hace 15 años. Formada en Gestalt Infantil, Coaching Educativo, Educación Emocional, Educación Holística. Especializada en la aplicación del mindfulness en el aula con niños de 0 a 12 años.

Colabora en el Máster de mindfulness de la Facultad de Medicina en la Universidad de Zaragoza y participa en la Cátedra de Innovación Educativa del Colegio Juan de Lanuza con la Facultad de Educación en la Universidad de Zaragoza. Da cursos para profesores en colaboración con los CIFES de Zaragoza, Huesca y Teruel sobre la gestión emocional a través de mindfulness.

Desde hace 2 años dirige el proyecto M.Y.Educación donde forma a otros profesionales ofreciendo su experiencia e investigación para trabajar en el aula, gabinetes o en familia desde las bases del mindfulness y el yoga. “Otra Educación es posible”

Disfruta de este vídeo premiado con el GOYA AL MEJOR CORTROMETRAJE DE ANIMACIÓN 2016. El mensaje es "demoledor"

Alike short film from Pepe School Land on Vimeo.

 

Mesa Redonda

Si te queda alguna duda tendrás la ocasión para que las ponentes te respondan a todas tus preguntas.

Sabrás cómo hacer y verás los resultados.

 

Nos gusaría mucho que leyeses este trabajo Mª Concepción Carrasco Expósito que realizó como Trabajo Final de Grado en la Facultad de Educación de la Universidad de Extramadura en cuyo punto primero resume:

"En el presente documento se ha pretendido investigar que es Mindfulness, sus fundamentos y su aportación social, los beneficios que puede sumar a nuestro sistema educativo y a nuestros escolares, analizando las necesidades actuales y consultando fuentes profesionales en el mundo de la educación. Todo esto desde la perspectiva de la Neurociencia y de la Psicología. También se han recogido proyectos educativos que están funcionando en la actualidad y se encuentran en proceso de expansión. Por último, hemos desarrollado una experiencia de buenas prácticas en Mindfulness en un centro con personas de Necesidades Educativas Especiales y compartido la aportación de la misma en un breve periodo de tiempo."

En la página 26 nos habla de los beneficios que aporta al alumnado a nivel cognitivo, personal y del comportamiento y hace incapié en las herramientaas que se obtienen para vivir una vida más equilibrada:

"Otros valores positivos que Mindfulness añade al alumnado, es que promueve que desarrolle herramientas para vivir una vida más equilibrada, adquirir una visión compasiva hacia el mundo y habilidad atencional (káiser, 2010)."

Aquí dejamos el enlace al trabajo completo Trabajo fin de grado Mindfulness en la Educación

Información e inscripciones:

El próximo sábado 22 de abril de 2017 tendrá lugar el Seminario Monográfico sobre Mindfulness y Educación.

Las ponentes nos aportarán su visión sobre las ventajas y mejoras que aporta el mindfulnes en la educación. Nos darán algunas de las calves para ver el mindfulness como una herramienta útil a la hora de relacionarnos en el contexto escolar en toda su amplitud. Una ocasión perfecta para acercarse Mindfulness que tan buenos resultados está obteniendo el área sanitaria, empresarial, docente o deportiva y por supuesto a la vida cotidiana.

Dirigido a público en general, profesionales docentes tanto profesorado como orientadores/as, profesionales de la sanidad, padres y madres y alumnos de carreras relacionadas con la educación o la sanidad.

Lugar:  Casa de Europa, Parque de Vistalegre, Calle Salvadas s/n. 15705 Santiago de Compostela

Horario orientativo:

De 9:00  a 14:00 y 16:00 a 20:00

Se abrirá una mesa redonda a las 19:00 en la que todos/as los/as asistentes podrán hacer preguntas que les ayuden a aplicar mindfulness en su entorno familiar y/o laboral.

Precio: 125€

Plazas Limitadas.

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Cómo llegar?

 

 

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Retiro Michael Schwammberger – Tradición Thich Nhat Hanh

MINDFULNESS EN LA TRADICIÓN DE THICH NHAT HANH

Michael Schwammberger (monje Chan Phap Son), nació en Inglaterra en 1964 y creció en la bella isla de Ibiza. En 1992 empezó su práctica dentro del budismo en Gaia House, The Barn y Sharpham College, en Inglaterra.

En 1996 llego a Plum Village, centro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, inspirado por su libro Hacia La Paz Interior y en febrero de 1997 se hizo monje. Ha sido monje durante 15 años,acompañando a Thich Nhat Hanh en sus giras y guiando la práctica en los diferentes monasterios de Plum Village. Fue el abad de uno de los monasterios de Plum Village durante 5 años.

En 2012, tras un año sabático, decidió volver a la vida laica y ahora sigue guiando la práctica como maestro laico dentro de la tradición del maestro Thich Nhat Hanh.

La práctica de mindfulness puede transformar profundamente nuestra vida.

La práctica de mindfulness se está convirtiendo en algo muy popular y al alcance de muchas personas; esto es muy útil y positivo, ya que puede hacer frente a una amplia gama de temas, desde el cuidado de la salud, a la educación y aporta muchos beneficios a una sociedad que sufre de una gran cantidad de estrés y de dificultades.

En este retiro-seminario exploraremos las bases para la práctica del mindfulness como es ofrecida por Thich Nhat Hanh (Plum Village) al mismo tiempo que exploraremos como los Cinco Entrenamientos de Mindfulness pueden dar más estabilidad y profundidad a nuestra práctica y hacernos entender la importancia de tener una ética de vida dentro de cualquier forma de práctica que vaya dirigida hacia nuestra transformación.

La práctica de mindfulness que queremos ofrecer en este retiro es el tipo de práctica que puede transformar profundamente nuestra vida. En este sentido la práctica del mindfulness no es algo que hacemos para obtener una curación o hacer frente a un problema del mismo modo que aplicaríamos un ungüento sobre una herida, o algo que tomamos internamente como una píldora para hacernos sentir mejor. La práctica del mindfulness que presentamos aquí necesita de la totalidad de la persona, es decir: cuerpo, palabra y mente. Practicamos con la totalidad de nuestro ser: las partes hermosas y saludables y las que no son tan hermosas o sanas.

De esta forma el mindfulness nos ayuda a conectar con los niveles más profundos de nuestra mente y corazón y se convierte en el camino de transformación.

La felicidad y el sufrimiento de los demás no están separados de mi felicidad y sufrimiento.

información e inscripciones

Este retiro se enmarca dentro de BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training 2017, la Formación de Instructores de Mindfulness en Galicia.

Precio:

325 € que incluye alojamiemdo en habitación doble compartida y manutención durante la duración del retiro.

Es imprescindible cubrir la hoja de inscripción que verás más abajo. Se reservará la plaza por orden de inscripción. Plazas Limitadas.

Duración:

Comienza el viernes día 3 de marzo de 2017 a las 18:00 y finaliza el domingo 5 de marzo de 2017 a las 17:00 horas.

Lugar:

Monasterio de Sobrado de lo Monjes.

como llegar

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Actuación del Taller “Danza Espejo”

Actuación Taller Danza Espejo

Actuacion Taller Danza Espejo

Un día varias mujeres decidieron dar el primer paso a una transformación apoyándose en el movimiento y en la danza.

Hoy abrimos los corazones para contar un poco de esta experiencia. Conectar con nuestro cuerpo de manera amorosa y respetuosa, con miradas cómplices que desean compartir lo que son.

Utilizando el espejo, como un referente de auto imagen. Valorando las difrencias para construir algo común y personal.

Encontrando en el lenguaje del movimiento la via para caminar juntas, paso a paso como en una marcha de esperanza y seguridad.

Déjate empapar por la inocente y genuina expresión de este momento. Como el águila que pasa por un proceso de renovación, también nosotr@s necesitamos aprender a transformar nuestras vidas.