Archive for Mes: febrero 2018

Heartfulness – Mindfulness desde el Corazon

Heartfulness Mindfulness desde el corazon

HeartFulness

una mirada de mindfulness compartido desde el corazón en quietud

Heartfulness o una aproximación al mindfulness en relación con el otro desde el corazón.

Es una propuesta, una mirada de minfulness en relación desde el corazón.

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Permitirnos soltar , dejar ir. No hay nada a lo que agarrarse, es todo un continuo fluír, un continuo cambio, simple impermanencia.

No hay nada que aprender (fijar algo en la memoria), es más bien todo lo contrario; soltar, dejar ir.

Observar desde dónde nos relacionamos con ese continuo fluír, con el cambio constante de la vida.

Lo importante no es conseguirlo, sino tender a estar en disposición de vivir en el corazón.

Propuesta de este trabajo

La propuesta de este trabajo en sí misma es relacionarnos desde el corazón para lo cual, durante el Retiro vamos a estar continuamente moviéndonos entrando y saliendo de este espacio interior.

Propuesta simple, sencilla, fácil de transitarla, de vivirla, de integrarla.

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El trabajo propiamente dicho es también simple y fácil y consiste en sentarnos en círculo, ya sea en silla o en el suelo cada uno lo que le sea más cómodo; empezamos estando en silencio durante un rato ( veinte minutos - media hora) para ir entrando en nosotros mismos y empezar a cambiar los estímulos externos por nuestro mapa y nuestro panorama interno.

Al principio se explica en que va a consistir el Seminario y como se va a desarollar.

El corazón del trabajo es en relación

Estamos presentes para el otro. En cada práctica compartida en parejas cada persona realiza los dos roles, de estar tumbado y de estar simplemente acompañando y ¨escuchando¨ que pasa cuando toca a la otra persona de una manera muy sutil , casi inapreciable.

La Esencia de la Práctica

La Esencia de la Práctica es la Escucha de uno mismo y de los demás.

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Inicialmente hacemos una demostración del trabajo en camilla de cómo va a ser la relación y como se va a desarrollar la práctica compartida en la camilla. Posteriormente a partir de esta demostración se realiza por parte de los participantes la práctica en pareja.

Después de esta demostración práctica hay un tiempo para compartir, para consultas, para explicar un poco en que consiste la práctica y para que nadie se quede con dudas acerca de la realización del trabajo.

La Escucha

A partir de esta demostración y explicación pasamos a la fase de buscar pareja y empezar con la práctica en camilla; donde uno estará tumbado en la camilla y el otro estará sentado en una silla con un toque muy sutil y ¨escuchando¨ al otro.

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Esta práctica durará dependiendo entre 45 minutos y una hora. Este tiempo lo marcaremos con un sonido del gong, para empezar y para terminar y luego de este tiempo se va cerrando, se comparte con la pareja y una vez terminado este tiempo pasamos a compartir lo vivido en el grupo grande cada uno en la medida de su disposición y de sus posibilidades y siempre que sienta el compartir ( no hay ningún tipo de obligación ni de necesidad de compartir, eso depende de cada uno). Esto es la esencia y el corazón del trabajo. Simple y sencillo.

Si bien esta es la esencia y el núcleo del trabajo, también realizaremos prácticas de mindfulness desde el corazón .

Más momentos de silencio compartido, caminando, etc.

mindfulness compartido desde el corazón

Es un acercamiento, una mirada muy concreta al Heartfulness ; al mindfulness compartido desde el corazón.

No se trata de llegar a un lugar , de conseguir algo, simplemente permitimos que emerja, que aflore, que se manifieste aquello que ya está siempre presente en nosotros y que lo tenemos oculto, tapado, escondido y una vez que permitimos que ese lugar de Presencia Amorosa, emerja, se manifieste, se exprese, lo habitamos de manera consciente y nos damos cuenta de que podemos mantenerlo en otros ámbitos, en otras situaciones de nuestras vidas, es como un entrenamiento para otros momentos.

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Una vez que habitamos una y otra vez este lugar, este espacio en nosotros; esto hace que vaya permeando y que nos permitamos más y más vivir ahí y esto nos aporta recursos a nuestra vida.

Es simplemente permitir que suceda, que experimentemos este lugar en nosotros

La quietud que emerge durante el retiro va permeando en cada uno.

El trabajo viene de la experiencia y es vivencial.

No es que de repente una varita mágica nos toca y transforma radicalmente nuestra vida. Es más bien una labor de artesanía, como el carpintero va tallando la madera para darle una forma que quizás ni él mismo imagina previamente, simplemente se va encontrando con la forma a medida que la madera se va transformando.

Lo mismo ocurre con el heartfulness ( atención plena desde el corazón) a medida que vamos practicando nuestra vida va cambiando y vamos tomando más y más conciencia de nuestros actos, de nuestras sensaciones físicas, de nuestras emociones, de las personas que nos rodean, de los sonidos, en definitiva, aunque hacemos las mismas cosas que antes, nuestra vida va siendo cada vez más plena.

 

 

"Este Retiro no contempla el silencio como práctica principal, no obstante habrá momentos en los cuales tendremos la posibilidad de experimentarlo"

FACILITADOR:

Manu Mariño

Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
Director de Quietud - Director BMIT
Terapeuta Mindfulness
Asesor y Formador en Mindfulness
Instructor- profesor de Meditación Inshight (Mindfulness - Visión Clara y Profunda-Vipassana) certificado la Universidad Budista de Mahachulalongkorn Rajavidyalaya de Tailandia.
Profesor acreditado por el Centro Exploring Stilness en Inglaterra dirigido por Mike Boxhall para enseñar el trabajo Explorando la Quietud
Retiros de Meditación y Atención Plena realizados en El Centro de Meditación y Mindfulness Gaia House de Insight Meditation en Inglaterra

FECHAS:

En Haro:
Del 12 al 15 de Abril de 2018

En Pontevedra:
Del 23 al 27 de mayo y del 26 al 30 de Septiembre de 2018

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Cubrir el formulario de solictud para preinscribirte y recibir más información

LUGARES:

Haro:
Centro de Espiritualidad Ain Karim
Bretón de los Herreros, 31 26200 Haro La Rioja
www.ainkarim.es

Pazo Pías:

www.pazopias.org

Estos retiros acreditan horas de prácticas para la Formación de Instructores de Mindfulness BMIT y para le Máster de Míndfulness de la Universidad de Zaragoza

 

¡IMPORTANTE!

Al desarrolarse parte de las prácticas en camilla, agradecemos a todo el que pueda, que traiga la suya.

Necesitamos una camilla para cada dos personas, por lo que es muy importante saber esto para que se pueda celebrar el retiro.

En el formulario habrá una casilla para indicar de forma positiva o negativa la posibilidad de que traigas tu camilla.

Haro - La Rioja

Del 12 al 15 de Abril de 2018

Llegada día 12 a las 10:00 (comienzo a las 11:00)

Salida día 15 a las 14:00

PRECIO:

Alojamiento en pensión completa 120€ (opcional)

Retiro 200 €

Acredita 40 horas

Pazo Pías - Pontevedra- Mayo

Del 23 al 27 de mayo de 2018

Llegada día 23 a las 10:00 (comienzo a las 11:00)

Salida día 27 a las 14:00

PRECIO:

Alojamiento en pensión completa 200€ (opcional)

Retiro 250 €

Acredita 54 horas

Pazo Pías - Pontevedra- Septiembre

Del 26 al 30 de Septiembre de 2018

Llegada día 26 a las 10:00 (comienzo a las 11:00)

Salida día 30 a las 14:00

PRECIO:

Alojamiento en pensión completa 200€ (opcional)

Retiro 250 €

Acredita 54 horas

RESERVA DE PLAZA

Para conocer el proceso de reserva te invitamos a cubrir el formulario a continuación

PLAZAS LIMITADAS

RETIRO MINDFULNESS DETENERNOS JUNTOS- GALICIA

Meditacion Mindfulness Galicia

DETENERNOS JUNTOS

Cultivando Mindfulness y Compasión con nosotros mismos y con los demás.

Del 18 al 23 de septiembre de 2018 tendrá lugar el Retiro "Detenernos Juntos". 

Este retiro será una oportunidad para realizar prácticas de mindfulness, compasión y autocompasión, orientadas a cultivar un modo de ser y estar en el mundo con otros, con más consciencia y apertura.

Entendiendo que la práctica de mindfulness no busca aislarnos ni desconectarnos de los demás, sino más bien, contribuyen a conectarnos de un modo más claro y comprensivo, el presente retiro explicitará y desarrollara una perspectiva de mindfulness apreciativo en la vida cotidiana junto a otros.

En primer lugar, se desarrollarán prácticas de mindfulness, que contribuyan a estabilizar la atención en el momento presente, cultivando una mente serena y en apertura.

En segundo lugar, se cultivarán prácticas de autocompasión, orientadas a desarrollar una actitud amable y cálidad a la relación a nosotros mismos, considerando especialmente el trabajar con las emociones que nos resulten difíciles.

Finalmente, en tercer lugar, se desarrollarán prácticas de compasión, que busquen ampliar la compasión a nuestra relación con el mundo, cultivando una intención bondadosa, una atención serena y una actitud de aprecio y generosidad.

Las prácticas realizadas irán acompañadas con espacios de diálogo entre los participantes, buscando generar un clima de fraternidad y apoyo mutuo entre los participantes del retiro.

El retiro será principalmente en silencio

CLAUDIO ARAYA VÉLIZ

Psicólogo, P. Universidad Católica de Chile.

Doctorado en Investigación en Psicoterapia, Pontificia Universidad Católica de Chile- Universidad de Chile.
Magister Psicología Clinica, Universidad Adolfo Ibáñez.

Practicante, investigador y maestro de Mindfulness para el cultivo del bienestar y manejo del estrés.

Actualmente impartiendo mindfulness y auto-compasión (tesis doctoral), participa en formación de psicólogos, interés en aplicaciones en el ámbito social.

MANU MARIÑO

Ingeniero Técnico Agrícola por la Universidad de Santigo de Compostela.

Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

Maestro de Insight Meditation.

Facilitador de Retiros y Formación en Heartfulness ( Mindfulness desde el corazón en relación).

Dirige junto a Javier García Campayo los retiros largos del master de mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Director del Programa BMIT de Instructores de Mindfulness.

Director de Quietud Mindfulness Center.

Biografía ...

Localización Pazo Pías - A Ramallosa - Nigrán - Pontevedra

 

 

GANSOS SALVAJES

No tienes que ser bueno.
No tienes que arrepentirte arrastrándote de rodillas cien millas por el desierto.
Sólo tienes que dejar que el blando animal de tu cuerpo
Ame lo que ama.
Háblame de la desesperación, la tuya, y yo te contaré la mía.
Mientras tanto, el mundo sigue su curso.
Mientras tanto, el sol y los claros guijarros de la lluvia se mueven recorriendo paisajes,
Sobre las praderas y los hondos bosques, Las montañas y los ríos.
Mientras tanto, los gansos salvajes, altos en el aire limpio y azul,
Se dirigen otra vez a casa.
Seas quien seas, no importa cuán solo te encuentres,
El mundo se ofrece a tu imaginación,
Te llama como a los gansos salvajes, áspero y emocionante,
Una y otra vez, proclamando tu lugar en la familia de las cosas.

-Mary Oliver

Información:

Fechas:

del 18 al 23 de septiembre de 2018

Inicio a las 17:00 del día 18 y finaliza a las 14:00 del día 23

Información: inscripciones@quietud.org

Es necesario rellenar el formulario para formalizar la reserva.

Lugar:

Pazo Pías - Camiño da Cabreira, 21, 36370 Nigrán, Pontevedra

http://pazopias.org/

Enlace a Google Maps: https://goo.gl/maps/GMgvV72ASDn

Facilitadores:

  • Manu Mariño
  • Claudio Araya

Información e inscripciones:

Cubrir el formulario que encontrarás más abajo.

Créditos:

Retiro acreditado por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training (equivale a 68 horas de prácticas).

Precio:

  •  Alojamiento 250€, se abona a Pazo Pías.
  • Retiro 300€. Se abonan 50€ en concepto de reserva. 250€ la llegar al retiro.

Importes no reembolsables

Importe total 550€

"La compasión va más allá de los conceptos habituales ligados a la conmiseración y a la lástima. Se trata de la motivación y el compromiso de aliviar el sufrimiento propio y de los demás. Un deseo genuino de conseguir salud y bienestar.

La compasión no es debilidad, ni egoísmo, tampoco lástima, pena o indulgencia. En la bondad amorosa sólo hay placer. En las relaciones de compasión intentaremos librarnos del sufrimiento."

Del libro MINDFULNESS Y COMPASIÓN - La Nueva Revolución. Javier García Campayo y Marcelo Demarzo

Formulario:

Reserva de plaza - Información

Retiro Pontevedra Claudio Araya

Retiro Mindfulness