Archive for Mes: diciembre 2017

Cocina Consciente – Mindfulness Eating

Mindfulness Eating

COCINA CONSCIENTE: LA TRANSFORMACIÓN EN TUS MANOS

El comer conscientemente -Mindfulnes Eating- nos ayuda a determinar nuestra relación con la comida y nos enseña a gestionar la dieta más adecuada para cada uno de nosotros física y emocionalmente. Cómo nos sentimos después de comer? Nos sentimos mejor o peor?, tenemos más o menos energía?...escuchándonos aprendemos a conocer nuestro proceso interno.

"La manzana en tu mano es el cuerpo del cosmos" (Thich Nhat Hanh).

 

FACILITADORAS:

Dorinda Udías, Mita Beutel y Natalia Veira son parte del equipo de Quietud cuyos objetivos e intereses se centran en la práctica de la atención plena.

Con este programa de la atención plena a través del alimento, movimiento consciente y de la fotografía contemplativa, queremos proporcionar un lugar de encuentro para recuperar una serena y sabia relación con los alimentos.

OBJETIVOS:

Nos gustaría que el tiempo que podamos compartir juntos sirva para aprender a cuidarnos a través de nuestra alimentación y para transformar algo tan cotidiano como cocinar y comer, en un momento de disfrute que nutra nuestro cuerpo y sosiegue nuestra mente.

FECHAS:

Consúltanos disponibilidad

PRECIO:

Taller 100€

Estancia en pensión completa 100€

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Dorinda Udías:

dorindaudias@gmail.com

654 756 933

LUGAR

Boán 1, 27510 Muradelle. Chantada- Lugo.

www.boanuno.net

CONSCIENTES DE LA NATURALEZA DE LOS ALIMENTOS

  1. Una semilla en crecimiento: El primer paso de la cocina consciente comienza con el propio crecimiento de los futuros alimentos en íntima relación con los ciclos de la naturaleza. El sol, el agua o la tierra con sus nutrientes están presentes en cada uno de ellos.
  2. Del mar o la tierra a la mesa: La producción y recogida de lo que nos servirá de alimento, así como todas las condiciones que son necesarias para hacerlo llegar a nuestros estómagos nos indica la participación de las personas y su nivel de complejidad.   Cuanto más conozcamos el orígen y tratamiento de lo que comemos, más confianza y seguridad generará en nosotros.
  3. Cultivo de la gratitud. Reconocer el valor del proceso inherente a cada alimento y agradecernos a nosotros mismos el darnos la oportunidad de escucharnos para tomar plena conciencia de la importancia de nuestra nutrición.

COCINA Y CREATIVIDAD

Nuestro deseo es disfrutar de la cocina con autenticidad, rompiendo con la rutina y poniendo el corazón en todo aquello que realizemos. Esto es importante para estar presentes y dejarnos fluir con lo que hay. Para facilitar esta actitud realizaremos practicas con movimiento corporal consciente que nos ayuden a detectar tensiones e integrar el trabajo, y también con la imágen visual a través de la fotografía contemplativa para profundizar en el sentido de la vida a través de los alimentos.

Retiro Mindfulness Castellon

Retiro Minsdulness en la vida cotidiana

MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA - CASTELLÓN

Mar de Fulles 19 - 21 Enero 2018

A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica diaria de mindfulness con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana. En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender.

En este retiro, eminentemente práctico y vivencial, podrás afianzar y profundizar en tu práctica. Alternaremos explicaciones que compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness. Utilizaremos prácticas de Kindfulness (mindfulness con corazón).

Exploraremos medios que nos ayudarán a mantener viva y presente la práctica de mindfulness en medio de las vicisitudes de nuestra vida cotidiana. En el Retiro tendremos la oportunidad de contactar con lugares en nosotros mismos que a veces tenemos olvidados como :

La Simplicidad
El Silencio
La Escucha
El Compartir

DESCARGA EL FOLLETO INFORMATIVO

Este retiro acredita horas de prácticas para la formación de Instructores en Mindfulness FIM de Elephant Plena, Master de Minsdfulness de la Universidad de Zaragoza, Basic Mindfulness Instructor Training - BMIT de Quietud y el FIM de Barcelona

FACILITADORES/AS:

Mita Adriana Beutel, Quietud Mindfulness Center. Instructora BMIT, Musicoterapueta y terapeuta corporal

Manuel Mariño, Quietud Mindfulness Center. Master en Mindfulness, Universidad de Zaragoza

FECHAS:

Del 19 al 21 de enero de 2018

Más información e Inscripciones:

info@elephantplena.com
607 305 932
elephantplena.com

LUGAR

Hotel Mar de Fulles - Castellón
http://www.mardefulles.es/

Folleto informativo